卵巢是女性特有的生殖器官，對女性來說是至關(guān)重要的，只有卵巢健康女性的身體才會健康。女性若想卵巢健康就需要在日常生活中做好保養(yǎng)工作了，說到卵巢的保養(yǎng)，你真的會保養(yǎng)卵巢嗎？哈哈，是不是不知道呢？好了，小編不賣關(guān)子了，下文就為大家講述一下卵巢的保養(yǎng)方式。

女性保養(yǎng)卵巢需注意什么？婦科凝膠廠家告訴你：

1、多吃豆類食品

豆類食物因?yàn)楹胸S富的植物蛋白，對保養(yǎng)卵巢有利。因此平時女性可常吃一些豆制品如豆腐、豆?jié){、豆腐腦等，可每天吃一點(diǎn)，一次量不要過多，這樣可讓卵巢卵子更加健康。

2、多攝入鐵元素

生理期因?yàn)榻?jīng)血會帶走體內(nèi)大量的鐵元素，很易引起鐵元素不足，這種情況就要影響卵子養(yǎng)分的供給，從而不利卵巢健康，所以想保養(yǎng)好卵巢，就要注意為身體補(bǔ)充鐵元素，尤其是經(jīng)期，更要多吃一些含鐵元素的食物，如菠菜以及動物的肝臟等，以更好的保證卵巢及卵子的健康。

3、少吃止痛藥

有不少女性有痛經(jīng)現(xiàn)象，當(dāng)疼痛嚴(yán)重時，會經(jīng)常的選擇服用止痛藥來止痛，還有其它一些原因的疼痛，也會選擇吃止痛藥緩解，這種做法其實(shí)并不可取，因?yàn)橹固鬯庪m然可抑制大腦神經(jīng)，暫時緩解疼痛，但長期服用會讓其藥效作用于大腦的神經(jīng)中樞，從而導(dǎo)致卵巢功能受到影響，讓其出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，同時也會影響到卵子質(zhì)量。

4、少吃避孕藥

有不少沒生育要求的女性，因?yàn)椴幌肷檄h(huán)，然后就會選擇長期服用避孕藥來避孕。其實(shí)避免藥對女性身體影響是比較大的，長期吃避孕藥，不僅會影響到卵子質(zhì)量，同時對卵巢健康也不利，所以建議要盡量少吃避孕藥，尤其是短效避孕藥，更要盡量避免。

保養(yǎng)卵巢應(yīng)該注意什么？

1、多補(bǔ)充維生素c、維生素e和葉酸

女性朋友每天要堅持服用30毫克的維生素e90毫克的維生素c這樣就會降低了患上卵巢癌的幾率。在日常生活中，也應(yīng)該適當(dāng)的增加富含葉酸的食物，這樣也可以降低患上卵巢癌的幾率，葉酸屬于一種水溶性的維生素b1，常常存在于柑橘類的水果、綠葉蔬菜、全谷類食物中。

2、多補(bǔ)充鈣劑，多吃胡蘿卜

經(jīng)過研究表明，每天攝取高鈣的食物，也可以降低患上卵巢癌的發(fā)生率。同時每個星期平均要食用五次的胡蘿卜，這樣患上卵巢癌的幾率要低于50%以上。盡量不要吃煎的雞蛋，因?yàn)樵谟图宓倪^程中，會導(dǎo)致大量的生物活性被分解，這些產(chǎn)物里面含有細(xì)胞毒性作用，給女性的卵巢組織造成了嚴(yán)重的影響。

3、戒煙戒酒：煙中含有大量的有毒物質(zhì)，會給女性朋友的身體帶來很大的傷害。而酒也會肝臟造成一定的損害，長時間下去，脂肪會在肝細(xì)胞中沉積。所以女性朋友在平時的生活中，要戒煙酒。

4、保持愉悅的心情：俗話說得好：“笑一笑，十年少”，女性朋友在平時的生活中保持良好的心情，可以減少疾病的發(fā)生。如果經(jīng)常性處于情緒比較低落的情況，疾病也容易趁機(jī)而入。

女性朋友若想卵巢健康，就要在生活中做到以上4點(diǎn)，只有這樣卵巢才會健康。婦科凝膠廠家表示，卵巢是女性很重要的生殖器官，卵巢保養(yǎng)的好，會延緩更年期的到來，所以保養(yǎng)卵巢至關(guān)重要，為了卵巢好，生活中可以多補(bǔ)充維生素c、維生素e和葉酸，鈣劑，還要戒煙戒酒哦！

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