現(xiàn)在很多人都離不開手機(jī)、電腦，上班族上班的時候用電腦辦公，下班后回到家里就用手機(jī)刷抖音，或是看電視，可以說眼睛不帶休息的。這樣會導(dǎo)致一個問題的出現(xiàn)，那就是眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛感，這些都是用眼過度的表現(xiàn)，而用眼過度就會導(dǎo)致視力下降，相信沒人愿意自己的視力下降吧！所以就必須避免用眼過度了。那如何避免用眼過度呢？

今天洗眼液OEM廠家教你如何避免用眼過度？

1、保持正確的坐姿

無論是學(xué)生還是辦公室白領(lǐng)，都應(yīng)該保持正確的坐姿，因?yàn)檫@樣才能讓眼睛和書本、電腦保持健康的距離。

尤其是對于上班族而言，每天都要面對電腦八九個小時，如果坐姿不正確就會導(dǎo)致眼睛和電腦的距離出現(xiàn)偏差，時間久了就容易導(dǎo)致眼疲勞，甚至還會誘發(fā)近視等問題出現(xiàn)。

2、眨眼睛緩解疲勞

頻繁的眨眼睛屬于一種壞習(xí)慣，如果能掌握正確的眨眼方法，對于緩解眼部疲勞非常有效果。

平時如果長期面對電腦工作或追劇，眼睛長時間盯著屏幕看，時間久了就會有干澀、酸脹和疼痛的感覺，這個時候如果能用力眨一眨眼睛，就可以起到緩解眼部疲勞的作用。但是不建議長期使用這種方法，畢竟眨眼睛一旦形成了習(xí)慣不僅會影響個人形象，而且還會給眼部組織造成一定壓力。

所以要想杜絕眼疲勞出現(xiàn)，盡量不要長時間盯著屏幕，可以在工作或?qū)W習(xí)一個小時左右抬頭看一看窗外，這樣才能有效調(diào)節(jié)晶狀體和視網(wǎng)膜的伸縮度，對緩解眼疲勞非常有效果。

3、做眼保健操

相信大家對眼保健操一定不陌生，作為一種護(hù)眼保健操一共有四個步驟：

第一步揉天應(yīng)穴，將拇指的指腹放在眉毛內(nèi)側(cè)，然后跟隨節(jié)奏不斷按摩；

第二步擠按睛明穴，用右手拇指和食指捏鼻梁，然后動作輕柔的慢慢擠壓。

第三步揉四白穴，用兩個食指的指腹放在內(nèi)眼角處，然后跟隨節(jié)奏不斷按摩；

第四步按太陽穴并輪刮眼框。這種按摩眼部的保健操永遠(yuǎn)都不過時，想要防止用眼過度，平時就應(yīng)該經(jīng)常做眼保健操，這樣才能讓眼睛更健康。

4、飲食調(diào)理

平時盡量少吃或不吃辛辣刺激性的食物，多吃富含維生素和微量元素的蔬菜、水果，不僅可以為身體補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以讓眼部組織得到很好的調(diào)節(jié)，尤其是應(yīng)該多吃綠葉菜對緩解視疲勞有非常大的幫助。

平時可以常備一瓶可以緩解眼部疲勞的眼藥水，當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)癢的感覺時及時滴幾滴眼藥水，這樣不僅可以增加眼球的潤滑度，而且還能為眼部組織消炎、殺菌，對于預(yù)防眼部疾病有很大的作用。

5、盡量不戴隱形眼鏡

有很多眼睛近視的人為了美觀都會選擇戴隱形眼鏡，雖然這種眼鏡戴起來比較方便，而且對視力也有一定的保護(hù)作用，可是長期戴隱形眼鏡卻會對眼球，以及其他眼部組織產(chǎn)生不良摩擦，久而久之很容易導(dǎo)致視力下降。所以為了預(yù)防眼疲勞，除了工作和學(xué)習(xí)之外，盡量不要戴隱形眼鏡。

為了避免出現(xiàn)用眼過度的情況，大家在生活中要做到以上5點(diǎn)，可以避免用眼過度的發(fā)生。洗眼液OEM廠家表示，為了眼睛好，生活中一定要合理用眼，避免用眼過度，如果出現(xiàn)眼疲勞、疼痛等情況，及時使用眼藥水或是洗眼液來緩解不適感。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)