乳腺增生是一種很常見的乳腺疾病，近幾年乳腺增生的發(fā)病率在逐年增高，這就使得更多的女性開始關(guān)注乳房健康問題。乳腺增生不僅影響了女性的身體健康，還嚴(yán)重影響女性的生活及工作，所以對(duì)于乳腺增生，女性朋友必須提高重視，那乳腺增生的女性該如何預(yù)防護(hù)理呢？

下面乳腺膏OEM加工廠家講述乳腺增生人群該如何預(yù)防護(hù)理？

1．生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，改變晝伏夜出的生活習(xí)慣，及時(shí)給自己減壓。保持性生活和諧，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

2．改變飲食，放棄高熱量的垃圾食品，不要盲目服用蜂膠、蜂王漿、花粉這些富含雌激素的保健品。

3．不要濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞，牛肉。

4．避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

5．保持良好的心情，非常重要，對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

6．乳房自檢和定期體檢：無論是否有癥狀，都應(yīng)該堅(jiān)持定期的乳房自檢和醫(yī)院檢查。

7．常做胸部疏通按摩，疏散結(jié)節(jié)。

有乳腺增生的女性不宜吃以下食物：

1、刺激性食物，吃香的喝辣的是現(xiàn)代人的一個(gè)飲食習(xí)慣，而這睦刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。

2、油煎，霉變，腌制的食物，生活中很多女性都喜歡吃這些食物，由其是腌制的食物更是一些婦女的最愛，而腌制的食物里面含有大量的亞銷酸鹽是非常不利于女性朋友的身體健康的。

3、大補(bǔ)的食物，很多人在生病之后，都會(huì)給自己吃一些大補(bǔ)的食物，其實(shí)對(duì)于乳腺增生患者來說吃得過補(bǔ)反而會(huì)不利于乳腺增生病情的恢復(fù)，因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。

4、油膩的食物，過多的油膩的食物，會(huì)增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利于乳腺增生的康復(fù)，所以對(duì)于得了乳腺增生的患者來說日常飲食應(yīng)該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利于減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進(jìn)乳腺的健康。

5、蜂蜜，很多女性認(rèn)為蜂蜜是最養(yǎng)女人的，事實(shí)上，蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。

6、咖啡，可可，巧克力，是很多女性的最愛，而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對(duì)于得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。

希望女性朋友在生活中嫩滑做到以上幾點(diǎn)，這樣可以更好的預(yù)防護(hù)理乳房。乳腺膏OEM加工廠家表示，乳腺增生人群需要加強(qiáng)日常的護(hù)理工作，要注意乳房的健康問題，盡量選擇寬松舒適的文胸，早睡早起，多多鍛煉，提高身體抵抗力，讓自己免受乳腺疾病的困擾。

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