女性朋友總是為婦科疾病而苦惱，那對于男性呢？當(dāng)然男性朋友也不例外，時不時就會被各種男科疾病所困擾，這些“男”言之隱憋在心里只有自己懂，不僅要面對生活的壓力，還時不時要面對身體的亞健康問題。那男性朋友給如何做才能避免男科疾病的出現(xiàn)呢？

前列腺凝膠生產(chǎn)廠家指出，做到這5點(diǎn)幫你預(yù)防男科疾?。?/span>

1、減少熬夜

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的男性易患上不育癥。長時間睡眠不足會過度消耗陽氣，易引起頭痛頭暈，大便干結(jié)，口干舌燥以及精神疲乏等，久而久之引起腎精不足。很多男性為了生活而夜以繼日的工作，這樣會讓身體和精神過度緊繃。再加上多次應(yīng)酬等勢必會損耗精氣，引起精液不液化、性功能障礙或前列腺炎等。

2、保持適度運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，這是亙古不變的道理。男性每天抽出30分鐘以上的時間鍛煉，如爬山打球、健身舞或慢跑等，運(yùn)動以身體微微出汗和心跳稍微加快為宜，不能做大運(yùn)動量以及高強(qiáng)度的運(yùn)動。特別是在炎炎夏日，運(yùn)動時間不能安排在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間，以免損耗陽氣。同時運(yùn)動過程中做好保護(hù)工作，避免受到運(yùn)動損傷，不能長時間的騎自行車，不然會對局部帶來壓迫，從而引起前列腺疾病。運(yùn)動需采取循序漸進(jìn)原則，且長時間堅持下去。

3、保持適度性生活

適度性生活能讓夫妻感情更上一層樓，而且精神變得抖擻，能維持愉悅心境，有利于身體健康。不能頻繁性生活，以免引起陽痿早泄、精神萎靡以及情緒上低落等。需根據(jù)自己的身體強(qiáng)弱、精神狀況、情緒以及營養(yǎng)來安排性生活，掌握性生活的方式，這樣才能增進(jìn)夫妻之間感情。另外須做到潔身自愛，避免出現(xiàn)一夜情或多個性伴侶。

4、控制欲望

這里指的欲望不僅僅是性欲，還包括權(quán)利欲、金錢欲和自我價值實(shí)現(xiàn)欲等。一旦男性確定目標(biāo)后，就會在工作方面投入更多的精力以及時間。過度操勞時會損傷心臟和脾臟，引起性功能障礙、失眠多夢、抑郁或癌癥等。再加上長時間坐著可引起前列腺疾病或腰椎及頸椎病。若想要保持身體健康要排除各種欲望，避免過度消耗，做到清心寡欲，防止欲望過度。

5、不能濫補(bǔ)腎

很多男性會通過補(bǔ)腎的方式來提高性能力，可過度濫補(bǔ)會破壞陰陽平衡，會引起前列腺炎或前列腺增生等男科疾病。對于健康的男性來說，保持日常飲食就能維持身體健康，不需藥補(bǔ)。平時可以多吃蔬菜水果和五谷類，減少高蛋白質(zhì)、高脂肪和高熱量攝入。另外還需要注意的是，大量吸煙喝酒會降低精子質(zhì)量，易引起前列腺疾病或勃起功能障礙。

想要男科疾病遠(yuǎn)離你，就要做到這“5不”：

1、不要長時間坐著

前列腺炎的患者中絕大多數(shù)都是因?yàn)榻?jīng)常久坐引起的。如果長時間坐著，就會使前列腺受到壓迫，從而導(dǎo)致出現(xiàn)了腫脹充血的癥狀，還會因?yàn)檠h(huán)不暢出現(xiàn)循環(huán)障礙等情況，最后會導(dǎo)致男性患上前列腺炎。另外，男性的睪丸是怕熱的，長時間坐著就會導(dǎo)致下體溫度升高，造成精子活性差。

2、不要憋尿

如果長時間經(jīng)常性地憋尿，是會對膀胱澡成很大的傷害的，會導(dǎo)致膀胱的抵抗力變差。膀胱抵抗力變差細(xì)菌就很容易進(jìn)入到體內(nèi)，造成泌尿系統(tǒng)和腎臟的感染。長期憋尿會導(dǎo)致膀胱的肌肉變得比正常人松弛，導(dǎo)致排尿出現(xiàn)困難?；加星傲邢偌膊〉幕颊?/span>如果長期長時間憋尿是會加重病情的

3、不要大量喝酒

過量喝酒，大量的酒精就會隨著血液循環(huán)全身，而酒精對男性前列腺的刺激是很大的，會導(dǎo)致男性前列腺充血，影響正常的分泌和排泄，容易導(dǎo)致前列腺疾病加劇。同時前列腺受到酒精的刺激充血時也會對尿道造成壓迫，從而引發(fā)尿頻尿急，甚至還會導(dǎo)致男性排尿異常排尿難。長時間大量喝酒，還會導(dǎo)致男性的精子的發(fā)育和產(chǎn)生造成了影響。

4、不要吃辛辣的食物

辛辣食物的刺激性是很大的，經(jīng)常吃辛辣食物的人尿液的刺激性很強(qiáng)，會對男性的生殖器官造成刺激。引發(fā)前列腺的炎癥，以及加重患者的病情。所以男性還是少吃辛辣的食物為妙，患有前列腺炎整的患者則不能吃。

如果男性朋友不想自己被男科疾病所困擾，那就請在生活中做到以上5點(diǎn)，可以幫你有效避免男科疾病的發(fā)生。前列腺凝膠生產(chǎn)廠家表示，男性進(jìn)入30歲后，要定期去醫(yī)院做全面檢查，至少每年做一次檢查，能及時發(fā)現(xiàn)問題。另外，需要男性戒掉不良的壞習(xí)慣，保持心情舒暢，不能過度焦躁和抑郁。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)