現(xiàn)實生活中有很多女性都有痛經(jīng)，說起痛經(jīng)，很多女性都很頭疼，因為痛經(jīng)給很多女性的身體及生活都帶來了極大的影響，但是女性朋友又不知道要用什么方法來解決痛經(jīng)這件事。其實對于痛經(jīng)，可以從飲食方面做出調(diào)整，吃一些對痛經(jīng)有益的食物，可以有效緩解痛經(jīng)。

今天婦科凝膠定制廠家為痛經(jīng)女性推薦5大食療方法：

1、紅棗姜茶

姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)。

2、益母草粳米粥

益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。

3、三花茶

玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服;連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。

4、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

5、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

痛經(jīng)不能吃什么？

1、忌食刺激性食物

有一部分女性的痛經(jīng)，是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類女性再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)的女性應該盡量少吃或不吃。

2、忌食生冷寒涼食品

女性大多身體偏寒，如嗜食寒涼生冷，則血為寒凝，血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);如貪吃寒涼，易傷脾陽，寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝也會導致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

4、忌吃乳酪

痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物，是因為，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對于鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。

同時，女性痛經(jīng)一定要注意不能飲用咖啡，或者是吃巧克力等一些含有咖啡因子的食物，不然會加重痛經(jīng)的癥狀。

如果你有痛經(jīng)，不妨試試以上食譜，可以幫你有效緩解痛經(jīng)哦！婦科凝膠定制廠家表示，如果你有痛經(jīng)，就要在生活中多加注意了，有很多事情是禁忌的，以上這些食物最好不要吃，以免給給自己帶來痛經(jīng)或是加重痛經(jīng)。其實痛經(jīng)并不可怕，女性只要找到適合自己的治療配方，一定能輕松應對月經(jīng)的來臨。

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