現(xiàn)在大多數(shù)人們都是長時(shí)間用眼的，就比如：上班族、老年人現(xiàn)在也各種刷抖音、年輕人熬夜追劇等，這樣下去我們是快樂了，但是我們的眼睛呢？大家有沒有考慮過眼睛的感受。這些做法都是在損害眼睛啊，我們的眼睛會(huì)感到疼痛、干澀，那此時(shí)該怎么辦呢？

洗眼液貼牌廠家| 長時(shí)間用眼，眼睛干澀疼痛怎么辦？

1、做眼保健操。

每天都要制定一個(gè)時(shí)間給自己的眼睛做一下按摩緩解視疲勞，不需要多長的時(shí)間，只要做5分鐘就可以了，如果覺得眼睛累了就閉上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均勻的涂抹在眼眶周邊，按摩直至眼睛吸收部分精油為止此方法還可有效減淡眼尾紋超有效喲。

2、制定眼睛休息時(shí)間。

不要讓眼睛一直處于工作的狀態(tài)，每工作幾個(gè)小時(shí)以后就需要休息一下，可以站起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也可以去趟廁所溜達(dá)一下，此外打電話或者嘮嗑的時(shí)候可以閉上眼睛稍作休息。有條件可以朝遠(yuǎn)處的建筑或透過窗戶讓眼睛觀看遠(yuǎn)處的物體保持2、3分鐘然后觀看手掌或書籍保持2、3分鐘循環(huán)20次。

3、減少電腦屏幕亮度換綠色壁紙。

這里建議大家在使用電腦的時(shí)候不要把電腦的屏幕亮度調(diào)節(jié)的太大，那樣對(duì)我們的眼睛刺激更大，屏幕壁紙最好也選用綠色的，綠色可以對(duì)眼睛起到一定的保護(hù)作用。

4、隨身帶上眼藥水。

平時(shí)如果覺得自己的眼睛不舒服的時(shí)候，就滴幾滴愛達(dá)明滴眼液，可以幫你緩解眼部疲勞。

保護(hù)眼睛，也可以吃以下水果：

1、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

4、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

如果你經(jīng)常用藥過度，那就不妨試試以上方法吧，可以有效幫你緩解視力疲勞哦！洗眼液貼牌廠家表示，生活中也可以吃一些有益于眼睛的水果，如：香蕉、火龍果、藍(lán)莓及橘子，都是對(duì)眼睛有利的，大家不妨多吃。

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