眼睛是我們觀察這個美好世界的唯一窗口，所以保護眼睛是每個人的義務(wù)！然而現(xiàn)在電子產(chǎn)品遍布我們的周圍，而我們又喜歡看電子產(chǎn)品，這就導(dǎo)致了眼睛出現(xiàn)了眼干眼澀眼花，黑眼圈、大眼袋？所以保護眼睛是很重要的，而保護眼睛就要知道眼睛喜歡什么和不喜歡什么。那大家對眼睛的喜愛知道多少呢？ 

以下是眼睛喜歡和不喜歡的事情，你知道幾個呢？

看東西湊太近，會影響視力

正確！

當我們看近處物體時，眼睛會自動進入調(diào)節(jié)狀態(tài)，晶狀體變凸、睫狀肌收縮，并且還會產(chǎn)生調(diào)節(jié)的滯后，時間一長，睫狀肌收縮會導(dǎo)致視疲勞，長時間調(diào)節(jié)滯后會引起近視，或者近視度數(shù)加深等問題。

為了舒緩緊張過勞的睫狀肌，常用的辦法就是20-20-20原則：用眼20分鐘，抬頭眺望6米外的遠方至少20秒以上。

戶外運動有助于保護視力

正確！

太陽可以促使人體分泌更多的維生素D，而維生素D是構(gòu)成眼球壁的材料之一，不足會使眼球壁彈性降低、作用減退，眼球前后徑拉長而發(fā)展為近視。

戶外運動可以加強眼部肌肉，尤其是睫狀肌的調(diào)節(jié)功能。

每天保持1小時以上的戶外運動，可以緩解睫狀肌痙攣，防止眼軸延長，從而預(yù)防近視。

不注意眼睛防曬會傷害視力

正確！

不要盯著太陽看是有原因的。眼睛過多地暴露在陽光下，會導(dǎo)致急性淚膜不穩(wěn)定。長時間接觸紫外線和空氣中的污染物會增加眼部發(fā)炎的風險，導(dǎo)致淚液分泌減少和成分變化，進而導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

佩戴墨鏡能有效減少紫外線對眼睛的傷害，還能防止風沙入眼。

此外，過多的紫外線還會損傷眼底，提高白內(nèi)障的發(fā)病率。

多吃胡蘿卜對眼睛有好處

正確！

多吃胡蘿卜、藍莓、覆盆子等含β-胡蘿卜素的蔬果對眼睛是有益的。β-胡蘿卜素在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A。

維生素A雖然對近視防控沒有作用，但它可以預(yù)防角膜干燥和退化，消除眼疲勞，讓眼睛正常行使功能。

只要有光，看書刷手機就不費眼

錯誤！

光線太暗時，你需要湊得更近才能看清書或手機上的內(nèi)容。但這會導(dǎo)致眼疲勞、眼漲頭疼等問題。

因此，在看書、玩手機的時候，需調(diào)整好房間內(nèi)的燈光，保證光線充足。

特別是晚上，長期關(guān)燈玩手機會引起眼調(diào)節(jié)功能異常，導(dǎo)致近視發(fā)生或近視增加，更容易誘發(fā)青光眼。

吸煙不會影響眼睛健康

錯誤！

香煙對眼部有刺激作用，能引起眼紅、流淚等反應(yīng)。

長時間接觸香煙煙霧及接觸高濃度香煙煙霧，會造成角膜、結(jié)膜的直接損傷，淚膜結(jié)構(gòu)的破壞，以及誘發(fā)炎癥反應(yīng)，直接或間接導(dǎo)致干眼的發(fā)生。

香煙中的有毒化學(xué)物質(zhì)會進入血液，損害眼睛的敏感組織，包括視網(wǎng)膜、晶狀體和黃斑。

近視不戴眼鏡，可以防止視力下降

錯誤！

很多人剛開始近視的時候可能會不太注意，雖然有點看不清楚，但影響不大，就沒有及時去配眼鏡。

更有甚一些人可能會誤解，一戴上近視鏡就摘不下來了，反而不戴眼鏡可以防止視力進一步下降。

其實，這個理念也是錯誤的。我們看近處時需要用到眼睛的調(diào)節(jié)、集合功能。近視后不戴眼鏡，就會出現(xiàn)看近處不用眼的調(diào)節(jié)功能，只動用集合功能，久而久之，調(diào)節(jié)功能、集合能力都容易下降，可能會造成外隱斜。

我們建議這些朋友盡早配眼鏡或者做近視手術(shù)，矯正視力。

以上這些內(nèi)容就是眼睛喜歡的和不喜歡的東西啦，大家都清楚了嗎？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康明亮的眼睛才能盡情享受繽紛多彩的世界。所以大家要牢記眼睛喜歡的東西，而眼睛不喜歡的東西一定要堅決不能有哦！當然，還是希望大家在生活中能合理用眼，控制使用電子產(chǎn)品的時間，從而保護好自己的眼睛。

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