如今，已經(jīng)進入寒冷的冬季了，大家是不是忙著給身體做各種保暖工作呢？其實在寒冷冬季不僅要保護好身體，還有一個地方也是需要精心呵護的，那就是我們的眼睛！

我們的眼睛每天除了睡覺，無時無刻不再使用，不管是學習、工作還是娛樂，都在使用眼睛，所以我們的眼睛是非常累的，那寒冷冬季該如何護眼呢？小編給大家整理了以下10大妙招，希望對大家有所幫助哦1

1.熱敷護眼

熱敷眼睛可促進眼部血液循環(huán)，一定程度上緩解視疲勞。也可以促進淚水的分泌，讓眼睛不過度干澀。

2.慎戴隱形眼鏡

冬季淚液蒸發(fā)較快，眼睛很容易干澀甚至有干眼癥狀。霧霾天戴隱形出門，空氣中的微小污染物會附著在隱形眼鏡的鏡片上，刺激雙眼，造成眼睛過敏等。

3.強光下戴墨鏡

冬季戶外陽光的紫外線也比較強，出門游玩曬太陽的時候，記得戴好防紫外的墨鏡。

4. 適當戶外運動

冬季還是要適當戶外運動，不要長時間待在室內(nèi)。多眺望遠方，呼吸新鮮空氣。在增強身體素質(zhì)的同時，也能幫助眼睛休息，避免長時間近距離用眼。

5.健康食物補給

有些眼部所需營養(yǎng)，無法通過眼睛自身合成，只能通過外部攝取。所以可以適當吃一些對眼睛的有益的食物，例如合理補充維生素（葉黃素、類胡蘿卜素、維生素A等）。

6.眨眨眼

眨眼動作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，特別是對于佩戴隱形眼鏡的人相當重要。

7.吸口氣

吸口氣放松對護眼有幫助，因為在吸氣時，可加速血液循環(huán)。經(jīng)常提醒自己，工作每隔一段時間，深深吸口氣，以放松雙眼。

8.眼球運動

若連續(xù)坐在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，再將實現(xiàn)移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復相同動作。

9.多吃各種水果

特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

10.空氣加濕

室內(nèi)建議使用加濕器，可以提高房間里的空氣濕度。

寒冷冬季大家給身體做好保暖工作外，也別忘了呵護自己的眼睛，不妨試試以上10大方法來呵護眼睛的健康吧！由于我們每天使用眼睛的頻次真的太高了，所以希望大家在生活中能合理用眼，避免眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛等情況。如果出現(xiàn)了眼部疼痛、酸脹等，請及時使用滴眼液或是洗眼液來緩解，萬不可選擇忍受，那樣只會造成視力的下降。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

注意：文章和圖片均來源于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系刪除！