現(xiàn)在的上班族或是學生黨，除了正常的上班、學習外，還會在晚上看電視、玩手機，而這樣長時間的用眼，就會導致用眼過度的情況發(fā)生。而一旦出現(xiàn)了用眼過度就會引發(fā)眼睛感、疼痛、紅血絲等情況的出現(xiàn)，除了這些還有更可怕的危害，你想知道嗎？

用眼過度的危害，你需要知道！

1、眼睛干澀

如果用眼過度，眼睛就會因為缺水而出現(xiàn)干眼癥的情況。尤其處在空氣不流通環(huán)境下工作的人，會因為過度集中而減少眨眼的次數(shù)，這樣淚液就會明顯減少，從而引發(fā)干眼癥。

2、飛蚊癥

人眼球內(nèi)的玻璃體類似雞蛋中的蛋白，呈現(xiàn)透明膠狀，當玻璃體退化變得混濁時，眼前就會出現(xiàn)線狀、絲狀、塊狀等不同形狀的黑點，就是典型的飛蚊癥。

3、視網(wǎng)膜脫落

視網(wǎng)膜附著在眼球壁的內(nèi)側(cè)，是一個透明的薄膜，類似于蛋殼中的薄膜，被視覺細胞覆蓋。器官退化或高度近視可能導致薄膜破裂并形成孔。一旦形成視網(wǎng)膜孔，視網(wǎng)膜通過眼球內(nèi)的拉力容易與眼壁分離，然后存在視野缺陷，閃光感，視覺障礙，視野變化和變化。

用眼過度該如何緩解呢？

1、快速眨眼

頭向后仰并不停地眨眼，使眼部血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2-3次眨眼運動即可。

2、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

3、看遠看近法

看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒鐘，重復幾次，可以舒緩眼部疲勞、酸痛。

5、按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

看了以上內(nèi)容，大家是不是知道了用眼過度的危害了呢？所以希望大家在生活中盡量避免用眼過度的情況發(fā)生。如果出現(xiàn)了用眼過度，就需要及時調(diào)理了，使用以上5種方法來緩解，當然，經(jīng)常用眼過度還可以吃一些含維生素A高的食物，對保護眼睛有一定好處。

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