不知道大家有沒有聽過“十女九炎”，很多人覺得說的很夸張，其實并不是的，這是事實，現(xiàn)實生活中有很多女性被婦科炎癥所困擾。所以，女性朋友很有必要保護好自己的私處健康，這樣才不會被婦科疾病所盯上。為了保護私處的健康，就要在生活中采取一些措施，這樣有利于私處的健康。

1、做好衛(wèi)生清潔

除了每天用溫水清洗外陰外，內(nèi)褲也要勤洗勤換，并且放在太陽底下暴曬，從而得到殺菌的作用。而在平時性生活前后也要清洗陰部，能防止病菌通過生殖器進(jìn)入陰道內(nèi)引發(fā)疾病。另外不要隨意使用各種洗液，灌洗陰道會破壞陰道的平衡，導(dǎo)致抵抗力下降。

2、不吃辛辣刺激食物

各種辛辣刺激食物雖然能提高味蕾，幫助增強食欲，但這些食物在攝取時不僅會刺激陰部黏膜，還容易使陰道炎反復(fù)發(fā)作。特別是曾經(jīng)出現(xiàn)過陰道炎的女性，在抵抗力下降時再攝取這些食物，就會使疾病找上自己。

3、勤換衛(wèi)生巾

在經(jīng)期沒有做好衛(wèi)生清潔是最容易使私處患上疾病。經(jīng)血是細(xì)菌繁殖的溫床，勤換衛(wèi)生巾能保持私處干燥，避免經(jīng)血過多而使私處過于潮濕。另外經(jīng)期抵抗力下降，要避免游泳性生活等容易引發(fā)細(xì)菌感染的活動。

4、減少長時間騎行

在騎車時私處會和座位不斷摩擦，容易使外陰以及應(yīng)承受傷害，特別是大陰唇外凸的女性，更容易因為磨損而產(chǎn)生炎癥。因此在沒有必要的情況下要減少長時間騎行，而在平時也要避免長時間久坐，久坐會導(dǎo)致盆腔充血，而且使私處溫度過高，在這種環(huán)境下病菌容易入侵并且引發(fā)炎癥。

5、適當(dāng)進(jìn)行性生活

性生活過少過多都不利于私處保護，在性生活時女性私處可以得到刺激，從而加快血液循環(huán)。而且在性生活的過程中陰道會分泌愛液，這些愛液能潤滑陰道，并且延緩陰道老化。而如果過度禁欲，身體激素分泌不足以及陰部血液循環(huán)變慢，反而會加快老化并且出現(xiàn)問題。

女性吃什么對私處好呢？

1、酸奶和益生菌：

富含天然益生菌的食物是可以促進(jìn)女性私處健康的。希臘酸奶就是知名的預(yù)防宮頸感染的食物之一，能夠平衡人體類的pH值，殺死引起感染的生物體。

2、紅薯：

紅薯中有著強勁的營養(yǎng)和維生素，包括維生素A，維生素C，維生素B，纖維，錳，鉀和鐵！這些都能幫助女性私處和子宮內(nèi)膜健康。并且提供大量的抗氧化物質(zhì)，幫助身體產(chǎn)生促進(jìn)能量的荷爾蒙！

3、南瓜子：

南瓜子里面富含鋅和維生素E，可以幫助維持經(jīng)期規(guī)律，抵抗陰道不適。同時南瓜子也能幫助潤滑陰道，防止干澀，另外還可以緩解經(jīng)期痙攣。

4、大蒜：

大蒜是那種可以抵抗各種疾病的超級食物之一，有著很強的抗菌屬性，也就是說它能幫助防止瘙癢，白帶，尿路感染以及異味。

女性朋友為了私處的健康，可以采取以上措施來讓私處更健康。當(dāng)然，也可以吃一些對私處有益的食物，就比如以上4種，會讓女性的私處更健康哦！平時多加強體育運動，私處清潔除了每天勤換內(nèi)衣之外，還可以進(jìn)行私密處的清洗，這些都是對私處有益的，女性朋友要堅持每天做啊！

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