眼睛是我們心靈的窗戶，是我們觀察這個世界的唯一窗口，所以保護眼睛極為重要。然而現(xiàn)在越來越多的電子產(chǎn)品進入我們的視野，這就導致很多人出現(xiàn)了眼睛干澀、疼痛等情況，而面對這種情況我們不能忽視，而是想盡辦法來解決這個問題，那我們在生活中該如何保護好我們的眼睛呢？

1、多眨眼睛

在現(xiàn)實生活中，如果覺得眼睛不舒服，我們可以轉(zhuǎn)移時間，讓眼睛整體活動起來。最簡單的方法就是眨眼睛，讓眼睛周圍的循環(huán)變強。這樣可以有效地促進眼睛的血液循環(huán)，我們在日常生活中可以先向上再向下，先向左再向右進行旋轉(zhuǎn)。頻繁的旋轉(zhuǎn)可以緩解眼睛出現(xiàn)的疲勞感與干澀，同時在旋轉(zhuǎn)眼睛的時候可以分泌淚液這樣對眼睛也有一定的滋潤效果。

2、用眼30分鐘，休息一次

其實在現(xiàn)實生活中，不管你的工作有多忙，我們可以設定一下眼睛休息的時間。每間隔30分鐘可以休息一次，放下手頭工作，眺望遠處五分鐘。做一下深呼吸，這樣可以讓自己的身體和眼睛都得到放松。

3、按時做眼保健操

想必提到眼保健操，很多人并不陌生，眼保健操從我們小學就開始做。如果在平日工作的時候，感覺到自己的眼睛出現(xiàn)疲勞感，那么我們可以閉上眼睛輕輕地做。眼保健操通過做眼保健操促進局部周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛出來的疲勞感。

4、堅持不熬夜

想要眼睛健康，我們一定要更好地呵護眼睛，在日常生活中減少熬夜情況的發(fā)生。晚上關燈之后盡量不要去玩手機，這樣對于眼睛的傷害是非常大的。

也就是說想要保護我們的眼睛，最好做到早睡早起，讓眼睛得到充分的休息。每次睡覺之前，我們可以對眼睛進行熱敷，這樣可以促進眼部周圍的血液循環(huán)。對于眼睛也有一定的幫助。

5、多吃黃綠色蔬菜

多吃一些胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃等，具有豐富的葉黃素和玉米黃素，都是可以預防眼睛功能性的退變。

所以說為了保護好我們的眼睛，大家在生活中要做到以上這些，只有這樣才能保護好自己的眼睛?？偠灾胍亲o眼睛，我們一定要注意生活的細節(jié)，細節(jié)非常重要，同時我們也要及時地補充水分，經(jīng)常喝水可以有效地緩解眼干眼澀。同時也要注意用眼的衛(wèi)生，不要過度用眼，讓眼睛有充分地休息。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)