一般情況女性的13歲左右就會來月經(jīng)，而這一來就是幾十年，每個月都來到來（除懷孕），一直持續(xù)到50歲左右，可以說月經(jīng)是女性的閨中密友，也關(guān)系著女性的身體健康狀況。生活中有很多女性對月經(jīng)存在一些謠言，不知道同為女性的你有沒有相信呢？

1、月經(jīng)周期越短，衰老的速度就越快

月經(jīng)周期長短跟衰老速度無關(guān)。卵泡在卵巢中生長和排出，女性一生中僅僅能排出400~500顆卵泡，所以卵泡數(shù)量有限，月經(jīng)周期長短取決于卵泡發(fā)育速度。一個卵泡由生長到發(fā)育成熟再到排卵，這是一個月經(jīng)周期，月經(jīng)周期短僅能說明卵泡發(fā)育速度快，根本不會影響卵巢壽命。通常，月經(jīng)周期在21天~35天之內(nèi)就是正常的，根本不會影響卵巢衰老過程。值得一提的是，月經(jīng)周期超過35天或小于21天，或許是婦科疾病的征兆，常見于甲狀腺疾病、黃體功能不全以及排卵障礙等。

2、經(jīng)期不能洗頭

民間流傳：月經(jīng)期間洗頭會抑制子宮收縮，無法排干凈經(jīng)血，長久下去可造成內(nèi)分泌失調(diào)，增加患子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌風險，這簡直是無稽之談。經(jīng)血并不是毒素，而是子宮內(nèi)膜脫落的碎片、脫落的陰道上皮細胞以及黏液等，這是正常的生理組織，因此并不會毒害身體，更不會致癌。月經(jīng)期間可以洗頭，但不能用太涼的水，以免影響經(jīng)血順利排出；洗完頭后及時擦干或用吹風機吹干，避免受寒。

3、子宮內(nèi)膜不脫落會造成子宮肌瘤

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落的結(jié)果，子宮內(nèi)膜脫落時間受到雌激素影響。大多數(shù)子宮內(nèi)膜能如常脫落，若子宮內(nèi)膜沒有脫落或沒有來月經(jīng)，極有可能是懷孕了，也有可能是激素紊亂或內(nèi)分泌失調(diào)。目前，子宮肌瘤的發(fā)病機制還并不是很明確，通常認為跟遺傳和雌激素等有關(guān)，沒有足夠的證據(jù)能證明子宮肌瘤跟子宮內(nèi)膜脫落相關(guān)。

女性如何做能讓月經(jīng)正常嗎？

1、調(diào)整飲食：

月經(jīng)不正常主要和不良的飲食習慣有很大的關(guān)聯(lián)，飲食方面可以多吃一些含有天然雌激素的食物，比如豆?jié){、豆制品，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素。

2、養(yǎng)成良好睡眠：

如果患者長時間睡眠不足，會導致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不正常，需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免熬夜。

3、適當運動

每天適當運動可以讓身體呈現(xiàn)最佳狀態(tài)并且活力充沛，適當運動還可以有效改善亞健康并且提高身體基礎(chǔ)代謝，自然而然也就可以有效改善月經(jīng)周期紊亂的現(xiàn)象，而運動方式可以選擇原地踏步、爬樓梯以及慢跑等。

以上有關(guān)月經(jīng)的3大謠言，你信了嗎？如果信了，就要及時改正了，以免因自己錯誤的認知導致疾病的發(fā)生。為了月經(jīng)能每個月按時到來，生活中女性朋友要調(diào)整飲食，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，適當運動，這樣做可以讓月經(jīng)每個月都按時到訪。另外，經(jīng)期不能有性生活，這點也是要注意的。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)