乳腺增生是一種很常見的乳腺疾病，乳腺增生帶來(lái)的疼痛讓很多女性很痛苦，嚴(yán)重影響了女性的身體及生活。然而近幾年乳腺增生的發(fā)病率還在逐年上升，這就讓更多的女性開始注重乳腺增生。有乳腺增生的女性一定要注意，有很多食物是不能吃的，以免加重增生。大家知道是哪些食物嗎？

1、刺激性食物

年輕人中流行著一句話“無(wú)辣不歡”，很多人甚至沒(méi)有辣就吃不下飯，辣味食物固然好吃，但一味的追求這種味道上的刺激，會(huì)給腸胃帶來(lái)嚴(yán)重刺激的，而腸胃消化不好，影響人體內(nèi)分泌，乳腺增生就與內(nèi)分泌有著密切的關(guān)系，所以說(shuō)總是吃辛辣的食物，對(duì)乳腺是非常不利。

2、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的食物

女性較男性而言本身就較為脆弱，這就更讓大家覺得，女性就是要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃那些滋補(bǔ)的食物，營(yíng)養(yǎng)確實(shí)重要，但這些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的食物往往含有激素，吃的太多很可能影響內(nèi)分泌，刺激乳腺開始增生，所以只要好好吃飯，膳食平衡就可以了，不必專門去補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。

3、酒精

酒精本來(lái)就對(duì)人體有傷害，不管男性還是女性，長(zhǎng)期飲酒都是不可以的，尤其是對(duì)女性來(lái)講，乳腺本來(lái)就是非常脆弱的，不加以調(diào)養(yǎng)反而經(jīng)常飲酒，就會(huì)大大增加乳腺患病的概率，且其中又以乳腺增生最為常見。除此之外，乳腺增生患者飲酒，又會(huì)使情況惡化，甚至出現(xiàn)癌變，所以一定要早早戒酒才是最明智。

4、咖啡因

咖啡因算是一種成分，生活中含有咖啡因的食物其實(shí)并不少，常見的有咖啡、巧克力等，像是一些飲料中也會(huì)含有咖啡因，由于這些食物大多屬于甜食，所以這就更加受女性朋友的歡迎，然而咖啡因?qū)θ橄賲s沒(méi)什么好處，甚至還會(huì)刺激乳腺增生，增加患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以不管是否患有乳腺增生，女性朋友都要減少這一類食物的攝入。

乳腺增生人群還需要注意什么呢？

1、不熬夜

現(xiàn)在女性生活和工作壓力大，總是加班熬夜或者睡眠不足的話會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重了乳腺增生。要保持規(guī)律作息，做到早睡早起，減少熬夜的次數(shù)，避免讓身體過(guò)度勞累。

2、少生氣

不幸確診了乳腺增生，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，同時(shí)做好自我調(diào)節(jié)，減少生氣的次數(shù)?？偸墙箲]不安或者生悶氣會(huì)引起乳腺增生，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)衰弱，加重了內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題。管理好情緒，保持平和的心態(tài)，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)一切。

3、定期去醫(yī)院做檢查

雖然乳腺增生病不可怕，但是要定期去醫(yī)院做檢查，有某些乳腺增生類型有可能會(huì)發(fā)生癌變。單純的小葉性增生并不會(huì)發(fā)生癌變，但是重度的導(dǎo)管上皮增生同時(shí)伴隨著細(xì)胞異形容易發(fā)生癌變，每隔三個(gè)月去醫(yī)院做一次乳房B超檢查。

患有乳腺增生的女性一定不要吃以上4種食物，避免乳腺增生加重。由于乳腺增生的發(fā)病率很高，所以生活中一定要做好預(yù)防工作，患有乳腺增生的患者平時(shí)應(yīng)該多按摩乳房，經(jīng)常按摩乳房，可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，對(duì)治療乳腺增生也有比較好的改善效果。

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