現(xiàn)在很多上班族都是用電腦上班的，而這種一坐就是一整天，眼睛時(shí)常會(huì)感到又酸又脹，這樣就要引起重視了，這樣長期下去對(duì)眼睛是沒有任何好處的，而是在傷害著眼睛的健康。上班族需要注意的是有很多事情是不能做的，大家想知道是哪些事情嗎？

1：長時(shí)間操作電腦

長時(shí)間使用電腦，眨眼的頻率就會(huì)下降，因此淚液分泌就會(huì)減少，從而造成眼睛干澀。另外，如果使用電腦時(shí)姿勢不良，如眼睛離屏幕過近，椅子太低或太高，還會(huì)加快眼睛的疲勞，更容易使眼睛干澀，產(chǎn)生灼痛感。

2：電腦背對(duì)窗戶擺放

屏幕的亮度幾乎不會(huì)和環(huán)境亮度保持一致，如果電腦擺放在離窗戶很近的地方，或者背對(duì)窗戶，光線會(huì)直接照射在屏幕上產(chǎn)生反光等干擾光線。長時(shí)間在近窗或近燈環(huán)境下，盯著電腦屏幕，眼睛容易疲憊，從而導(dǎo)致酸脹，疼痛，畏光等問題。

3：關(guān)燈用電腦

黑暗條件下瞳孔會(huì)放的更大，屏幕發(fā)出的光更易對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致視疲勞、干眼癥，更嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)青光眼。如果還是熬夜，會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，容易使眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹，形成干眼癥，還可能誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼、眼底黃斑水腫等眼病。

4：戴隱形眼鏡一整天

隱形眼鏡要依靠水分才能吸附于眼球上，長時(shí)間戴隱形眼鏡，會(huì)造成眼睛干澀，同時(shí)鏡片直接與角膜接觸，可能造成角膜缺氧。如果用電腦辦公時(shí)，再佩戴一天的隱形眼鏡，眼睛更容易疲勞，長此以往更易患上干眼癥，甚至引發(fā)眼睛炎癥。

上班族該如何保護(hù)眼睛呢？

1、計(jì)算機(jī)屏幕要比眼睛低，大概視線向下15°，距離保持在60厘米以上，連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。

2、如果是使用筆記本，盡量要配備外置鍵盤，拉開屏幕和鍵盤之間的距離，舒展開胸腔。

3、不要將計(jì)算機(jī)擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，應(yīng)為周圍光線的2-3倍左右。

4、疲勞時(shí)，雙手摩擦敷在眼睛上，以促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，每天晚上熱、冷敷交替敷眼1次。

5、多眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤濕眼睛，輕度的干眼癥，可以使用人工淚液來緩解，但人工淚液只能暫時(shí)性的補(bǔ)充水分。

6、在桌上放一杯水增加周邊濕度。

上班族在工作中一定要避免以上行為的出現(xiàn)，避免眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞、疼痛的出現(xiàn)。洗眼液定制廠家表示，為了眼睛不出現(xiàn)疼痛、酸脹的情況，大家在工作時(shí)要做好以上6點(diǎn)，這樣不會(huì)傷害到眼睛，眼睛才會(huì)健康。

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