親愛(ài)的朋友們，大家上班是不是要經(jīng)常面對(duì)電腦呢？相信很多人都會(huì)回答是。經(jīng)常用電腦辦公的朋友會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題，那就是眼睛疼痛、疼痛，有時(shí)疼到睜不開(kāi)，小編就是其中之一，有時(shí)眼睛疼的都快睜不開(kāi)了。那對(duì)于這種情況該如何是好呢？

經(jīng)常面對(duì)電腦眼睛疼怎么辦？洗眼液廠(chǎng)家教你妙招：

1、注意眼睛的保健，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會(huì)立刻解除。

2、不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下如坐車(chē)時(shí)閱讀，別在黃昏時(shí)閱讀;閱讀時(shí)光線(xiàn)不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng);電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

3、眼睛和書(shū)本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右?？磿?shū)的姿勢(shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4、平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

5、不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

6、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

對(duì)眼睛有好處的食物：

1、富含有維生素A的食物，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當(dāng)中的維生素A能夠很好的促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。

2、富含有類(lèi)胡蘿卜素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡蘿卜，這些食物當(dāng)中的β-胡蘿卜素在人體內(nèi)都能夠轉(zhuǎn)變成維生素A，進(jìn)而也能夠促進(jìn)視力的提高。

3、從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講青色入肝，而肝開(kāi)竅于目，對(duì)于綠色的油菜、菠菜、油麥菜適當(dāng)食用，通過(guò)滋補(bǔ)肝經(jīng)而發(fā)揮對(duì)眼睛有好處的作用。

眼睛保健學(xué)起來(lái)：

1.熨目：雙手搓熱，閉目，將手心對(duì)準(zhǔn)眼球輕輕按壓，手掌貼在眼周熱敷局部。

2. 手握空心拳，用彎曲的食指關(guān)節(jié)依次從眉頭攢竹，眉中魚(yú)腰，眉尾絲竹空，再到下眼眶的建明，承泣，每經(jīng)過(guò)一個(gè)穴位，我們可以停留按壓穴位5秒到有輕微酸脹甚至眼淚分泌為度。

如果屏幕前的你經(jīng)常用電腦辦公，并且出現(xiàn)眼睛疼痛的情況，可以試試以上6種方法來(lái)緩解眼部不適感。洗眼液廠(chǎng)家表示，為了眼睛好，生活中大家可以吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物，對(duì)眼睛有好處，同時(shí)也可以按摩眼部，以上2種方法大家快快學(xué)起來(lái)吧，幫你緩解眼部疲勞。

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