現(xiàn)在人們的生活水平提升了，但隨之疾病也多了，就比如：痛風(fēng)，現(xiàn)在很多人都有痛風(fēng)，且痛風(fēng)趨于年輕化。痛風(fēng)的苦只有那樣痛風(fēng)人群才懂，關(guān)節(jié)疼痛，那真的是太難受了，對身體的影響是非常大的。那痛風(fēng)人群在生活中需要注意什么呢？帶著疑惑大家往下看吧！

今天疼痛噴劑廠家分析痛風(fēng)人群需注意什么？

1、多喝水：

痛風(fēng)患者要保證充足的飲水量，建議可以多喝白開水或是淡茶水，因?yàn)槌渥愕乃挚梢韵♂屟汉湍蛞褐心蛩釢舛?，且喝水?/span>還可通過增加排尿量的方式來促進(jìn)尿酸的排出，所以建議痛風(fēng)患者每天要保證2000毫升的飲水量。

2、遠(yuǎn)離刺激之物：

痛風(fēng)患者要禁忌進(jìn)食一些刺激性的調(diào)味品或香料，如芥末、辣椒等，其中辣椒雖然是低嘌呤食物，但它的刺激性可促使神經(jīng)系統(tǒng)興奮進(jìn)而增大誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

3、應(yīng)多吃一些堿性的蔬果：

堿性蔬果有很多，如番茄、海帶、絲瓜等，這些堿性食物可以幫助降低血液及尿液中的尿酸，另外堿性水果如西瓜、梨子等還有很好的利尿功效，可幫助尿酸自然排泄。

4、控制食量：

痛風(fēng)患者每天要注意控制好進(jìn)食量，不要暴飲暴食，以更好的控制體重。因?yàn)榉逝忠彩菍?dǎo)致痛風(fēng)的誘因之一。另外在控制飲食的同時(shí)，應(yīng)注意控制每日熱量的攝入量，平時(shí)應(yīng)少吃含碳水化合物或果糖高的食物，以避免體內(nèi)生成過多尿酸。

5、注意限制肉類蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)選擇一些含嘌呤低的，如牛奶、雞蛋、奶酪等，注意限制紅肉、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等嘌呤含量高的肉類。當(dāng)然不吃肉也是不行的，痛風(fēng)患者可根據(jù)自身情況適當(dāng)攝入肉類，但不要喝肉湯，因嘌呤溶于水，肉湯含嘌呤極高，對痛風(fēng)有害無利。

6、避免各類酒類飲品：

痛風(fēng)患者要忌酒，酒類進(jìn)入體內(nèi)會形成乳酸，乳酸和尿酸都是需要腎臟代謝排出體外的，而當(dāng)尿酸的正常代謝受到抑制時(shí)，就會導(dǎo)致內(nèi)血液中尿酸含量飆升；另外飲酒也可導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸含量增加，同時(shí)還會阻礙尿酸排出，所以痛風(fēng)患者一定要忌酒及含酒精的飲品。

如何預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生？

1、防止受寒和過度勞累。

受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。

2、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物。

如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。食欲不佳時(shí)，須注意補(bǔ)充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風(fēng)發(fā)作。

3、防止高血脂。

高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、禁過量飲酒。

避免酒精飲料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸濃度升高，后者可抑制腎小管對尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同時(shí)乙醇還能使尿酸合成增加。乙醇對痛風(fēng)的影響比膳食嚴(yán)重得多，特別是在饑餓后同時(shí)大量飲酒和進(jìn)食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。

5、控制體重，預(yù)防肥胖。

因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起?？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血癥。所以，痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

希望痛風(fēng)人群在生活中注意以上6點(diǎn)，可以幫你遠(yuǎn)離痛風(fēng)帶來的危害。疼痛噴劑廠家表示，為了避免痛風(fēng)的出現(xiàn)，生活中要做到以上5點(diǎn)，可以有效幫你預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。一旦人體患上痛風(fēng)，就要盡快接受治療，除此之外，還要加強(qiáng)個(gè)人的日常護(hù)理，以免痛風(fēng)再度來襲。

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