大家知道嗎？女性在經(jīng)期身體抵抗力處于虛弱狀態(tài)，此時要多加呵護(hù)，不能像往常那樣胡吃海喝，以免身體受到傷害。相信此時就有女性朋友會問了，那我應(yīng)該在經(jīng)期怎么做呢？屏幕前的你是不是也有這樣的疑問呢？所以說女性朋友很有必要了解一些有關(guān)經(jīng)期的護(hù)理知識。

今天婦科凝膠OEM廠家教女性在經(jīng)期該如何護(hù)理自己？

1、做好清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要做好個人清潔衛(wèi)生，每晚睡前要用溫開水擦洗外陰，注意不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴主業(yè)，同時注意衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要勤換、勤洗，以防因衛(wèi)生不到位而引起一些婦科炎癥。

2、經(jīng)期注意寒暖適宜

在經(jīng)期要注意高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳，坐冷地等，這些都可引起月經(jīng)出現(xiàn)異常，或是引發(fā)一些婦科疾病的發(fā)生。

3、做好飲食調(diào)理工作

由于經(jīng)血的耗損，在經(jīng)期女性更要注意保證充足的營養(yǎng)，飲食要清淡溫和有營養(yǎng)易消化，對于生冷辛辣香燥傷津食物要忌食，以防導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。

4、注意調(diào)節(jié)情志

不好的精神情緒對月經(jīng)影響也是很大的，可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生，所以經(jīng)期要注意保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢， 避免不良刺激。

5、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作學(xué)習(xí)生活，不過要注意避免從事重體力勞動與劇烈運(yùn)動，以防導(dǎo)致盆腔過度充血，從而引起月經(jīng)量多，經(jīng)期延長及腹痛腰酸等癥狀，注意保持充足的睡眠。

6、避免夫妻生活

經(jīng)期是不能進(jìn)行性生活的，因這時性生活由于子宮口張開，很易把細(xì)菌帶入，從而引起生殖器官發(fā)炎。給健康帶來隱患。

7、經(jīng)期勿亂用藥

經(jīng)期有時出現(xiàn)一些不適屬正常，可自行消失，不要隨便服藥，如有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性出現(xiàn)腹痛難忍或流血過多，日久不止的，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下來用藥。

女性經(jīng)期吃什么好？

1、紅豆

紅豆的口味和其他豆類還是不同的，紅豆給人的感覺就是很甜蜜，很多人都會用紅豆來煮粥，女人經(jīng)常吃紅豆對身體是非常好的，在痛經(jīng)的時候可以吃點(diǎn)紅豆，及時補(bǔ)氣血，如果妹子是宮寒女的話，那么適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅豆，效果也是非常不錯的。

2、紅糖

基本上很多人在經(jīng)期前后都會和紅糖水，紅糖水會導(dǎo)致經(jīng)血變得，其實(shí)也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經(jīng)，喝完一杯紅糖水會感覺肚子暖暖的，喝點(diǎn)它還能讓妹子們的氣色變好，對皮膚不好有很好的改善效果。

3、大棗

大棗也是女人補(bǔ)氣血的一個良品，大棗的功效還是很多的，其中對女人最好的就要阿膠棗了，大棗是溫性食物，妹子們在“親戚”期間吃點(diǎn)大棗對身體非常好。

4、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨媽期間狂長痘，這個時候你不妨吃上一點(diǎn)南瓜，不僅有營養(yǎng)，而且可以減少皮膚感染的機(jī)會。

女性朋友在經(jīng)期不妨做到以上7點(diǎn)，可以幫你護(hù)理好自己哦！婦科凝膠OEM廠家表示，為了保證身體健康，平時在生活當(dāng)中有很多需要注意的方面，經(jīng)期正確的護(hù)理，可讓女性更健康，可更好的避免一些婦科疾病的發(fā)生，因此女性一定要做好上面幾方面的護(hù)理措施。

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