是不是經(jīng)常有人在你身邊抱怨自己的頸椎疼痛，又或是自己的頸椎病又犯了！現(xiàn)在很多上班族都有這個通病，并且越來越年輕化。作為年輕的你，就甘愿頸椎病傷害你嗎？當然不可以啦！所以保護頸椎是我們每個人都要做的事情。但是生活中有很多人正在傷害頸椎，大家知道是哪些行為嗎？

疼痛噴劑OEM廠家| 這6個傷害頸椎的事情，你有沒有？

1、長時間低頭

長時間低頭會使脖子處于過度拉伸以及肌肉緊繃的狀態(tài)當中，不但容易導致脖子酸痛，而且還會誘發(fā)頸椎問題。因此無論是工作還是學習，一個小時左右就要起來活動一下，可以轉動一下脖子，也可以用頭畫米字。

2、突然轉頭或者扭腰

聽到有人叫自己名字的時候，大多數(shù)人都會條件反射性地轉頭，孰不知這樣的行為有可能會對頸椎造成傷害，尤其是本身患有頸椎病或者頸椎退化比較嚴重的人

3、不注意保暖

如果在天氣比較寒冷的季節(jié)里，不注意頸椎的保暖，會增加頸椎病的發(fā)生幾率，因為脖子的肌肉和脂肪都比較少，因此抵抗寒冷的能力也比較差，受到冷風以及寒冷刺激的時候，則很容易使脖子部位的神經(jīng)、血管以及骨骼受到刺激。

4、枕頭

無論是不枕枕頭或是枕太高太硬的枕頭，都會破壞頸椎的正常弧度，使頸肩部整個晚上都處于緊繃的狀態(tài)，無形中增加了頸椎的壓力，久而久之則會增加頸椎病的發(fā)生幾率。

5、窩在沙發(fā)里

頸椎保持一定的生理弧度才能夠覺得舒服，而癱躺在軟沙發(fā)上，則會使頸椎處于緊繃的狀態(tài)，久而久之則會增加頸椎病的發(fā)生幾率。

6、趴在桌子上午睡

頸椎保持一定的生理弧度才能夠覺得舒服，而癱躺在軟沙發(fā)上，則會使頸椎處于緊繃的狀態(tài)，久而久之則會增加頸椎病的發(fā)生幾率。

還在為頸椎疼痛而苦惱？這3招幫你緩解疼痛：

1、轉圈扭動脖子

站立將自己的胳膊伸展開，與自己肩平齊然后兩手的手心向外，脖子用力向后仰，肩部處于放松狀態(tài)，腦袋同時也向后仰。每日多進行幾次，每次堅持十分鐘以上，就能緩解頸部疼痛。

2、下壓緩解

如果頸椎疼痛難以忍受，大家可以靠在辦公椅的椅背上，然后將脖子盡量往后、用力向下壓。但是一定要注意掌握平衡度，當感覺自己的腦部有尖銳疼痛時，千萬不要停止堅持下壓動作，持續(xù)一分鐘左右，就能有效緩解疼痛。

3、按摩頸部

保持上體筆直的姿勢坐在椅子上，讓頸部保持直立狀態(tài)。然后用雙手按摩兩邊的肩膀和頸部，注意掌握自己可以適應的立冬，如此能讓頸椎兩側的肌肉得到放松，從而緩解疼痛感。

以上6種行為非常傷害頸椎，所以為了頸椎的健康，希望大家在生活中能避免以上行為的出現(xiàn)。疼痛噴劑OEM廠家表示，如果您還在為頸椎病而苦惱，不妨試試以上3個方法，可以幫你緩解疼痛感。平時要端正好坐姿和站姿，有條件的話可以去游泳，特別是蛙泳，能保持頸椎正常生理曲度。

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