上廁所是我們每天都要做的事情，相信很多朋友會說上廁所很簡單啊，不用多說了吧！真的是這樣嗎？上廁所真的有大家想的那么簡單嗎？其實很多朋友在上廁所時會犯一些錯誤，不知道這些錯誤你有沒有？大家快快看看吧，希望你沒有哦!

痔瘡凝膠廠家| 上廁所時會犯的4個錯誤，你有沒有？

第一，用力排便

便秘的時候，怎么拉也拉不出來是很難受的，于是有的人習(xí)慣用力排便，殊不知用力排便時，肌肉強烈收縮，腹部壓力和血壓同時升高，會增加血管和心臟的負(fù)擔(dān)，也更容易得痔瘡。

第二，擦屁股的方向不對

有的人是從前往后擦，有的人是從后往前擦，正確的做法應(yīng)該是從前往后擦，尤其是女性，以防肛門處的臟東西被攜帶至陰道，引起婦科疾病。

第三，上完廁所之后洗手的時間太短

很多人都是隨便用水沖一下手敷衍了事，實際上沒有將手洗干凈。上完廁所之后，應(yīng)該用洗手液洗手，每一個手指都要洗干凈，最后用清水沖洗、擦干，才能有效預(yù)防細(xì)菌和病菌。

第四、上廁所的時間太長

上廁所的時間需控制在5-8分鐘以內(nèi)，但有很多年輕人習(xí)慣上廁所時刷小視頻或讀書看報，一待就是十幾分鐘。但長期保持坐便或蹲便姿勢，會增加腸道承受壓力，再加上上廁所的時間太長，易引起肛墊下移，導(dǎo)致痔瘡和脫肛等。

為了避免痔瘡的發(fā)生，我們應(yīng)該怎么做？

1、 首先要做的就是預(yù)防便秘

便秘是誘發(fā)痔瘡的一個很大的原因，在平時的生活中，要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，還有一些富含纖維的食物，少吃或不吃辛辣刺激的食物。平時要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。如果有長期便秘的情況，要及時去醫(yī)院根治，避免引起痔瘡的發(fā)生。

2、其次要做到保持生活有規(guī)律

生命在于運動，多進行體育運動有利于改善血液循環(huán)，可以有效促進胃腸蠕動，防止痔瘡的發(fā)生。在生活中要做到不熬夜，多喝水，定時排便避免久忍大便，且注意蹲廁時間不要過長，排便時要專心。

3、注意下身保暖

在平時要多喝熱水，避免身體缺水。缺水造成腸道干澀，容易導(dǎo)致大便干燥，不利于正常排便，時間長了，容易造成便秘，更容易導(dǎo)致痔瘡。

4、在平時多做提肛運動

提肛運動的正確具體的做法就是要保持全身放松，可以選擇坐著或者站著，靜下心拋卻雜念，有意的收縮肛門，然后緩慢上提，再放松。每天兩次，一次大概30次不等。

以上4個錯誤的上廁所行為你有嗎？如果有，那就請及時更正，以免痔瘡找上你！痔瘡凝膠廠家指出，為了預(yù)防痔瘡的發(fā)生，生活中大家還要做到以上4點，保持肛門周圍清潔衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染，防止便秘，多吃新鮮的水果蔬菜，注意下身保暖，遠(yuǎn)離痔瘡的困擾。

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