生活中很多人都有眼睛干澀、疼痛的情況，有些人遇到這種情況就是休息一會(huì)，眼睛的疼痛感就緩解了。其實(shí)眼睛出現(xiàn)疼痛感時(shí)，可以在飲食方面做出調(diào)整，額可以緩解眼睛疼痛，達(dá)到明目的作用。那眼睛干澀適合吃什么呢？

今天洗眼液貼牌廠家介紹適合眼睛干澀的6款食療方法：

一、百合紅棗粥。需要準(zhǔn)備的材料包括百合，山藥，薏仁和紅棗，將這些材料清洗干凈，一起用來煮粥食用。百合紅棗粥不僅可以防止眼睛干澀的現(xiàn)象，還可以起到明目的效果。

二、黑豆核桃沖牛奶。將黑豆炒熟之后磨成粉，把核桃仁炒焦去除外衣，等到冷卻之后搗爛成泥。之后取出適量的黑豆粉和核桃泥，放入牛奶進(jìn)行沖泡，堅(jiān)持每天早上飲用，可以增強(qiáng)眼內(nèi)肌力和調(diào)節(jié)功能，改善眼睛疲勞的現(xiàn)象。

三、菠菜豬肝湯。鍋中放油，加入蔥花爆香，然后放入豬肝和菠菜，之后再放入適量的水，煮開之后就可以食用了，菠菜豬肝湯可以起到補(bǔ)肝明目的效果。

四、枸杞桑葚粥。需要準(zhǔn)備的材料包括枸杞，桑葚，山藥，紅棗，梗米，將這些材料放在一起熬成粥食用。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用不僅可以緩解眼睛疲勞的癥狀，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

五、薺菜豆腐湯。將薺菜和豆腐做成湯，堅(jiān)持每天飲用。薺菜具有清熱止血和清肝明目的效果，多吃薺菜可以減輕眼睛干澀的不適癥狀，而且還可以預(yù)防干眼病。

六、潤(rùn)澤明眸茶。需要準(zhǔn)備的材料包括黃芪，丹參，當(dāng)歸，川芎，麥冬，合歡皮，柴胡，葛根，密蒙花，甘草。將這些藥材清洗干凈，之后加水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后再倒入適量的水，煮開之后濾掉藥渣取汁飲用。

洗眼液貼牌廠家指出，大家對(duì)于緩解眼睛干澀的食療方法有了一定的了解。日常生活中如果出現(xiàn)了眼睛疲勞的現(xiàn)象，大家就可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的食療方法來進(jìn)行改善，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用就可以解決眼睛干澀的問題，并且能夠維持眼睛的健康哦。

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