現(xiàn)如今，我們的眼睛除了睡覺，其他時(shí)間都在超負(fù)荷工作。電子產(chǎn)品的普及，使得我們的眼睛對電子屏幕的時(shí)間越來越長，尤其是電腦族。長時(shí)間對著電子屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、疼痛，此時(shí)電腦族若想護(hù)眼就需要補(bǔ)充微量元素了，而想護(hù)眼的電腦族不知道護(hù)眼需要補(bǔ)充哪些微量元素，好了，眼部熏蒸膏廠家告訴大家吧！

電腦族需要補(bǔ)充的微量元素

1、維生素A

維生素A有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。

2、維生素C

維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、番石榴、紅椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子等。

3、β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素和維生素A一樣，有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、紅薯等綠黃色蔬果中。

用冷熱水敷眼睛可緩解眼視覺疲勞的問題

用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。這樣不僅可以消除黑眼圈，還有助于舒緩雙眼疲勞。

想護(hù)眼的電腦族需要給自己補(bǔ)充以上3種微量元素，這樣自己的眼睛才不會(huì)受累，眼部疲勞、干澀的情況才會(huì)減少哦！如果還是出現(xiàn)了眼部干澀、疼痛、酸脹等情況，可以使用眼部熏蒸膏熏一熏眼睛，不滴不涂不貼，只需要熏一熏就可以緩解眼部疲勞、疼痛感，電腦族可以給自己備一瓶熏蒸膏哦！

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