現(xiàn)如今，隨著電子產(chǎn)品的大量涌入，我們的生活已經(jīng)完全離不開電子產(chǎn)品了。不管是工作，還是生活，都在使用電子產(chǎn)品。然而長時間盯著電子屏幕對眼睛的傷害是非常大的，就會使眼睛出現(xiàn)酸脹、疼痛等情況。

那眼睛出現(xiàn)了酸脹、疼痛等情況，該如何來緩解呢？不妨試試以下這些方法吧！

為何眼睛出現(xiàn)酸脹呢？

1、用眼過度

用眼時間長了,會有眼睛疲勞的癥狀:感覺眼睛干燥、發(fā)癢、想流淚、想用手揉眼睛,嚴(yán)重的時候甚至?xí)蓄^疼、易惱怒、心煩等癥狀。所以我們要注意了,利用平時的閑暇時間來保護(hù)我們的眼睛。

2、關(guān)燈后使用電子產(chǎn)品

每天合理的安排自己使用電子產(chǎn)品的時間，不要一味的沉迷在里面。隨著電子產(chǎn)品的廣泛普及，尤其是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的群體，每天目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)或者電腦看，極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疼痛的現(xiàn)象，特別是在夜晚關(guān)燈后使用電子產(chǎn)品，由于手機(jī)的光線與環(huán)境的光明之間有著巨大的差距，強(qiáng)大的紫外線容易造成對眼睛的破壞，造成眼部用眼壓力！

3、閱讀姿勢不正確

有多少人的閱讀坐姿姿勢是正確的呢？尤其學(xué)生群體的閱讀姿勢不正確真的是隨處可見，所以越來越多的學(xué)生導(dǎo)致近視眼的問題，不然就是在正確的閱讀姿勢中持續(xù)不了幾分鐘又開始“放棄”了，而且特別是躺著看書、看電視、看手機(jī)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，更不要走路看路。養(yǎng)護(hù)眼睛貴在堅持，今天分享給大家的養(yǎng)護(hù)方法，大家平時可以多加實踐應(yīng)用。

如何緩解眼部酸脹呢？

1、飲食治療方法

眼睛總感覺疲勞酸脹可能是結(jié)膜炎，疲勞等原因造成的，通過飲食方式治療可以達(dá)到不錯的作用，平時多吃一些維生素含量豐富的食物，新鮮的蔬菜水果就是不錯的選擇，平時一定不要吃油脂含量豐富的食物以及不容易消化的食物。

2、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

眼睛疲勞酸脹養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣很重要，需要使用正確的方法用眼，不要總是盯著一個東西一直不眨眼睛，這樣會讓眼部疲勞的出現(xiàn)率更高，一定不要總是熬夜，平時覺得身體疲累的時候就可以好好休息放松一下，也可以經(jīng)常做眼部保健操?？梢杂美涿頍崦斫惶娣笤谘劬Σ课?，先用熱毛巾敷30秒，然后再用冷毛巾敷30秒，這樣就可以達(dá)到改善不良癥狀作用。

3、使用眼藥水

眼睛出現(xiàn)疲勞酸脹感覺一定要注意做好個人衛(wèi)生清潔工作，不要用手去揉搓眼睛，容易讓細(xì)菌進(jìn)入到眼睛當(dāng)中，導(dǎo)致感染情況出現(xiàn)。如果是結(jié)膜炎沙眼造成的，就需要做好眼部治療，到正規(guī)醫(yī)院好好檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用眼藥水治療，可以達(dá)到不錯的作用。

如果大家的眼睛出現(xiàn)了酸脹的情況，請及時想辦法來緩解，萬不可選擇忍受，那樣只會傷害到眼睛哦！為了自己的眼睛健康，建議平時與屏幕保持一定的距離感，還有平時盡量減少電腦與手機(jī)的使用時間，在自己的辦公桌上放一些綠色植物，多看看綠色的護(hù)眼植物。

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