眼睛是心靈的窗口，這個美麗的世界是需要我們用眼去觀察的，所以我們需要呵護眼睛，保護眼睛。然而生活中有很多朋友總是長時間使用眼睛，也就是我們所說的“用眼過度”?？赡芎芏嗯笥褜τ醚圻^度不是很清楚，所以就導(dǎo)致經(jīng)常對眼睛用眼過度，下面我們來看看用眼過度的危害吧！

用眼過度有哪些后果？

1、眼睛干澀:用眼過度時，會因為過度集中而減少眨眼的次數(shù)，導(dǎo)致淚液減少，引起干眼癥發(fā)生。

2、飛蚊癥:過度用眼有可能會導(dǎo)致玻璃體混濁，引起飛蚊癥發(fā)生，所謂的飛蚊癥，就是眼前會出現(xiàn)黑點，并且會隨著眼球的轉(zhuǎn)動而飛來飛去，好像飛蚊一般，其形狀有圓形、橢圓形、點狀、線狀等，會在一定程度上影響視力。

3、視網(wǎng)膜脫落:高度近視者的眼軸比正常人要長，視網(wǎng)膜就會被牽拉得更薄，因此視網(wǎng)膜脫離的風險要比正常人高30倍。

長時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，過度用眼加上揉眼，特別是高度近視患者，就增加了視網(wǎng)膜脫落的幾率。

4、肝血虧虛:中醫(yī)有種說法叫“久視傷血”，由于肝開竅于目，眼睛的正常視力主要受肝血的濡養(yǎng)才能發(fā)揮正常功能。如果長期用眼過度會損傷肝血，會出現(xiàn)肝血虛的情況。

如何避免用眼過度呢？

1.經(jīng)常眨眼

當凝視電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4-5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2.開燈玩手機

黑暗中看任何屏幕，包括手機、電子書、電視及電腦，對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化，使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久之則易視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛，甚至擾亂生物鐘。

在光線比較亮的環(huán)境下玩手機，比如打開房間的燈，會使手機對眼睛的傷害小一點。

3.養(yǎng)成良好的用眼習慣

我們要養(yǎng)成好習慣，擁有好的坐姿，寫作業(yè)、看書時，要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。

長時間用眼每隔50分鐘休息一次，經(jīng)常用眼的話要每隔半個小時就休息一次。

如果感覺眼睛疲勞，也可以嘗試閉眼休息，可以起到緩解眼睛疲勞的作用。

以上就是用眼過度的危害了，看了這些危害你還敢繼續(xù)用眼過度嗎？所以從現(xiàn)在開始就要合理用眼了，萬不可過度用眼哦！為了更好的使用眼睛，生活中我們要合理用眼，吃一些對眼睛好的食物，如果眼睛出現(xiàn)了疲勞、疼痛、酸脹等情況，及時使用滴眼液或是洗眼液來緩解眼部不適感。

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