說(shuō)起月經(jīng)，女性朋友最不陌生吧！月經(jīng)是每個(gè)月都會(huì)按時(shí)到訪的，月經(jīng)的按時(shí)到訪說(shuō)明女性的身體是健康的，所以廣大女性不要討厭月經(jīng)的到來(lái)哦！大家知道嗎？經(jīng)期是女性最好的排毒時(shí)期，所以女性可以抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期給身體排個(gè)毒。那經(jīng)期該怎么做才能給身體排毒呢？好了，婦科凝膠加工廠家來(lái)告訴大家吧！

經(jīng)期按摩這3個(gè)穴位可排毒：

1、涌泉穴

當(dāng)促進(jìn)經(jīng)血排出時(shí)，還可按摩涌泉穴。這穴位很好，用腳尖使勁彎曲腳趾，腳前側(cè)出現(xiàn)的地方就是涌泉穴。輕按壓涌泉穴，可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行傳導(dǎo)，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而達(dá)到擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液粘稠度，加速經(jīng)血排出的目的。

2、中府穴

在立正、叉腰站直時(shí)，用手能觸到頸部?jī)蓚?cè)的下端，還能促進(jìn)經(jīng)血排出，而中府穴則是中樞穴，那就是云門(mén)穴，在這一窩的中央位置就是云門(mén)穴，在這個(gè)位置上，就是一種穴位。這個(gè)穴位按揉10分鐘左右，能很好地緩解經(jīng)血不暢所帶來(lái)的各種不良癥狀，使月經(jīng)變得更加順暢。

3、三陰交穴

按摩三陰交穴能促進(jìn)經(jīng)血的排出。三陰為足三陰經(jīng)，具體位置在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨的后緣部位。三陰交按摩能起到很好的婦科保健作用，幫助女性保持年輕狀態(tài)，推遲更年期，維護(hù)女性的卵巢。而且在有月經(jīng)病困擾的時(shí)候，按摩三陰交可以改善月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量少等問(wèn)題，使經(jīng)血更暢通。

經(jīng)期吃什么有利于排污血？

1.紅豆

我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

2.紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

3.豬血

適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)闀?huì)胖的。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

4.黑色食物

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的。

女性想在經(jīng)期排毒不妨試試按摩以上這3個(gè)穴位，可以有效幫你排出體內(nèi)多余的毒素，讓身體更加健康。同時(shí)呢，在經(jīng)期也可以吃紅豆、紅糖、豬血以及黑色食物，都是有利于排毒的。經(jīng)期注意保持外陰清潔，做好保暖工作，保持心情的愉悅，避免性生活，從而讓自己輕松度過(guò)月經(jīng)期。

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