現(xiàn)在人們要面對(duì)高強(qiáng)度的工作，學(xué)生要面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力，都會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)諸多不良影響。長時(shí)間使用電腦、手機(jī)，又或者是長時(shí)間看書，都會(huì)導(dǎo)致眼部出現(xiàn)疲勞、疼痛感。所以此時(shí)很多學(xué)生及大人都會(huì)選擇做眼保健操來緩解疼痛，此時(shí)有很多人就提出疑問，做眼保健操對(duì)眼睛真的有用嗎？

眼保健操真的有用嗎？

洗眼液定制廠家指出，眼保健操是一種通過眼部運(yùn)動(dòng)來緩解眼部疲勞的方法。眼保健操可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉的疲勞和緊張，對(duì)于長時(shí)間使用電子產(chǎn)品、長時(shí)間看書、長時(shí)間開車等造成的眼部疲勞有一定的緩解作用。此外，眼保健操還可以預(yù)防近視，尤其是對(duì)于兒童和青少年，經(jīng)常進(jìn)行眼保健操有助于減緩近視的發(fā)展速度。

需要注意的是，眼保健操并不能完全治愈眼部問題，對(duì)于一些嚴(yán)重的眼部疾病，還需要及時(shí)就醫(yī)。此外，眼保健操的效果也是有限的，如果長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，眼保健操也只能起到一定的緩解作用，不能完全消除眼部疲勞。因此，我們需要合理安排工作和生活，適當(dāng)休息眼睛，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，以保護(hù)我們的眼睛健康。

緩解眼疲勞的小妙招，快快學(xué)起來：

1、控制用眼時(shí)長，注意休息

眼睛也要休息，盡量減少電腦、手機(jī)等的使用時(shí)長，避免長時(shí)期近距離用眼，遵循“20-20-20”法則，近距離用眼20分鐘后，看20英尺遠(yuǎn)（6米左右）的地方20秒。

2、熱敷眼睛

熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，達(dá)到緩解眼睛疲勞的效果。在家可以用42℃左右的熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每天1-2次，每次熱敷15-30分鐘。

3、戶外活動(dòng)

居家學(xué)習(xí)或課間應(yīng)鼓勵(lì)孩子到室外活動(dòng)和體育鍛煉，堅(jiān)持每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。

看了本文，我們知道眼保健操對(duì)緩解眼部疼痛有一定的作用，它可以緩解眼部疲勞。建議大家每天抽出點(diǎn)時(shí)間，上下午各做一次，每次五分鐘，當(dāng)然了，要洗凈手再做喲。做眼保健操，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，還能刺激經(jīng)絡(luò)，從而起到防病治病的目的。但還是希望大家在生活中能合理用眼，避免出現(xiàn)眼部疼痛的情況。

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