現(xiàn)在很多人的工作都是通過電腦來完成的，這看起來很簡單的工作，其實也有一些煩惱。那就是長時間面對電腦眼睛會受不了，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、疼痛等情況。

相信經(jīng)常面對電腦的你也有這樣的煩惱，小編就有這樣的煩惱，長時間面對電腦眼睛真的是太疼了，那對于這種情況該如何呵護眼睛呢？滴眼液定制廠家告訴大家：

1、正確擺放電腦

電腦擺放在正確的位置上，也能夠減少對眼睛的傷害，要把電腦擺放在眼睛周圍50厘米到70厘米的范圍內(nèi)沒有刺眼光線的地方。而且要把顯示器調(diào)亮，明亮的畫面會讓瞳孔收縮，促使聚焦的范圍變得更大，這樣眼睛能夠更好地適應(yīng)環(huán)境，可以有效降低因屏幕閃爍而出現(xiàn)的眼睛疲勞和頭痛感。

2、每隔15分鐘要休息一會

在盯著電腦工作的過程當(dāng)中，每隔15分鐘就要休息一下，可以閉上眼睛，也可以看向遠方，或者進行深呼吸，都可以使眼部周圍的肌肉得到放松。給電腦桌上擺放一盆綠色的植物，也能夠使眼睛得到放松。

3、保持良好的坐姿

在使用電腦工作的時候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之間的距離要維持在50厘米之間，看電腦的時候視線要稍微向下。這樣可以避免眼睛受到強光刺激而產(chǎn)生不適感。

4、多喝水

坐在電腦前面吹著空調(diào)工作，看起來是一件特別愜意的事情，實際上卻會讓身體流失大量的水分，眼睛也很容易出現(xiàn)干澀的情況，因此平時要多喝水，每天喝水的量至少要達到1500毫升以上。

5、眨眼睛

當(dāng)眼睛感到疲勞的時候，要試著轉(zhuǎn)移自己的視線，可以上下左右旋轉(zhuǎn)眼睛，也可以頻繁地眨眼睛，這樣可以使眼部周圍的血液循環(huán)變得更加流暢，使眼睛各個組織能夠得到充分的血液供應(yīng)。

6、做眼保健操

當(dāng)眼睛感到疲勞的時候可以閉上眼睛，然后用雙手按壓眼球以及眼部周圍的皮膚，這樣可以緩解眼睛的疲勞感，如果有時間可以去學(xué)習(xí)一下眼保健操，這樣按摩得到的效果會更好。切記，在做眼保健操的時候不可以太久，也不可以太用力，一般20秒左右就要停止。

7、做適當(dāng)?shù)倪\動

在工作期間面對著電腦是一件無可奈何的事情，但是在工作之余最好能夠做適當(dāng)?shù)倪\動，這樣不但能夠起到保護眼睛的作用，而且還能夠使全身的血液循環(huán)變得更加流暢，促使身體素質(zhì)變得更加強悍，降低各種疾病的發(fā)生幾率。

如果您經(jīng)常面對電腦工作，為了避免眼睛出現(xiàn)疲勞酸脹等情況，可以試試以上方法，幫你酵素眼睛疼痛等情況發(fā)生。滴眼液定制廠家表示，經(jīng)常盯著電腦工作的人除了在行為做出改善外，還可以多吃一些具有保護眼睛作用的食物，就比如富含維生素C的食物，有新鮮的蔬菜和水果，都是對眼睛有好處的，希望大家在生活中能多吃一些。當(dāng)然了，還是希望大家在生活中能合理用眼，避免用眼過度的情況發(fā)生，那是最好的。

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