現(xiàn)在的我們，不管是大人還是小孩，都擁有自己的一部智能手機(jī)，可以這樣說，沒有手機(jī)的日子我們是很痛苦的。智能手機(jī)不僅能打電話，還能看電話居，還能刷抖音，很多朋友都沉迷于手機(jī)，晚上睡覺前都要玩好長時間的手機(jī)，很多朋友都是關(guān)燈玩手機(jī)的。

這里小編想說的是，關(guān)燈玩手機(jī)對眼睛的傷害是非常大的，具體危害有以下4點(diǎn)：

1、眼睛疲勞

在黑暗的環(huán)境中使用手機(jī)，眼睛需要更加努力地適應(yīng)光線的變化，容易導(dǎo)致眼睛疲勞。長時間持續(xù)使用手機(jī)還可能導(dǎo)致眼睛干澀、刺痛、視力模糊等癥狀。

2、視力問題

長時間在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)，眼睛需要更加努力地對焦，可能導(dǎo)致眼睛肌肉疲勞和近視的發(fā)展。

3、青光眼

如果日常生活中長時間關(guān)燈玩手機(jī)，可能會導(dǎo)致瞳孔散大，進(jìn)而可能影響眼內(nèi)的房水循環(huán)，引起眼壓增大，增加患青光眼的風(fēng)險，可能會出現(xiàn)眼痛、視力下降等癥狀。

4、藍(lán)光傷害

手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會對眼睛產(chǎn)生負(fù)面影響。長時間暴露在藍(lán)光下會增加視網(wǎng)膜受損的風(fēng)險，可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜損傷和視力問題。

保護(hù)眼睛就要這樣做：

1.控制電子產(chǎn)品使用時間

長期使用電子產(chǎn)品，會導(dǎo)致眼部視力下降，所以應(yīng)該嚴(yán)格控制使用電子產(chǎn)品的時間，保護(hù)眼睛。

2.用眼衛(wèi)生

平時經(jīng)常用手揉眼睛或者眼睛接觸了不清潔的物質(zhì)，會導(dǎo)致眼部感染，出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀。所以患者應(yīng)該避免用手揉眼睛，平時注意眼部清潔。

3、注意多眨眼

冬天天氣寒冷，空氣濕度比較低，再加上室內(nèi)有暖氣或空調(diào)等，更會導(dǎo)致眼膜表面水分的流失，出現(xiàn)眼睛干澀不適癥狀。此時要注意多眨一眨眼睛，相當(dāng)于是給眼睛進(jìn)行保濕按摩，避免干眼癥出現(xiàn)。長時間看電視、電腦，玩手機(jī)等導(dǎo)致眼睛干澀時，也可以采取這種方法緩解不適。

4.睡眠充足

睡眠時間不足會比較嚴(yán)重地影響人的視力，睡眠不足機(jī)體沒有得到足夠的休息，會導(dǎo)致神經(jīng)中樞或者其他器官功能出現(xiàn)紊亂，不利于保護(hù)眼睛。

看了以上內(nèi)容，我們知道關(guān)燈玩手機(jī)對眼睛的傷害是非常大的，所以如果你也有關(guān)燈玩手機(jī)的壞習(xí)慣，請及時更正，以免影響自己的眼部健康。生活中希望大家能合理用眼，并且定時休息，按摩眼部，緩解眼部疲勞。同時也要均衡飲食，多攝入一些對眼睛有益的食物，給自己備一瓶滴眼液或是洗眼液，當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛時，請使用滴眼液或是洗眼液來緩解眼部疼痛。

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