相信上班族都有一個共同的煩惱，那就是眼睛盯著屏幕久了就會出現(xiàn)疲勞、干澀、疼痛等。對于眼睛出現(xiàn)這些不適感，就要引起足夠的重視，否則長期下去會引起視力的下降。所以上班族如果眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛感，就要及時想辦法來緩解了，可以試試一些按摩方法來緩解，那具體該如何按摩呢？洗眼液代加工廠家告訴大家吧！希望以下內(nèi)容能幫助到有眼睛疲勞的朋友！下面我們一起來看看吧！

1、熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

2、運目法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好，能起到醒腦明目之功效。

3、低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

4、吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

適合上班族緩解眼睛疲勞就按這些穴位：

1.晴明穴

晴明穴是一個能夠幫助我們保護眼睛最好的一個穴位了，晴明穴是一個屬于足太陽膀胱經(jīng)的穴位。經(jīng)常按摩這里可以幫助我們緩解眼睛干澀不適等癥狀。并且在按摩晴明穴的時候能夠幫助我們的身體供血，所以上班族們在平時的時候按摩晴明穴不僅僅能夠緩解眼睛疲勞的問題，還能幫助我們的身體供血，也能避免近視。

2.絲竹穴

很多人都習(xí)慣在頭痛的時候會選擇性的按摩絲竹穴，這個是因為按摩絲竹穴的時候能夠幫助我們緩解眼睛疲勞所帶來的酸澀。平時的時候上班族要是感覺眼睛有些疲勞的時候，就可以停下來按摩一會絲竹穴，幫助眼睛緩解疲勞。

3.攢竹穴

很多想要瘦臉的MM都會經(jīng)常按摩攢竹穴來達到目的，但是你知道嗎？按摩攢竹穴不僅僅是能夠瘦臉哦，經(jīng)常按摩攢竹穴也是能夠幫助我們緩解眼睛疲勞。平時的時候按摩攢竹穴還能夠幫助我們消除臉上的浮腫問題。

4.太溪穴

太溪穴是一個位于腳部的穴位，眼睛疲勞很多都是因為血液堵塞的時候所導(dǎo)致的，而太溪穴主要的作用是幫助我們促進血液的循環(huán)。所以按摩太溪穴的時候能夠讓眼睛擁有足夠的血液，讓眼睛更加的明亮。

上面的內(nèi)容就是有關(guān)上班族出現(xiàn)眼睛疲勞，可以試試的4種按摩方法了，有眼睛疲勞的朋友趕快試試吧！也可以按摩以上穴位來緩解眼部疼痛了，當(dāng)然了，上班族緩解眼疲勞的妙招還很多，上面介紹的這幾個方法都可以結(jié)合個人的實際情況，日常生活當(dāng)中加以應(yīng)運用。生活中希望大家能合理用眼，控制盯電子屏幕的時間，多吃一些護眼的食物，多做眼保健操，這些都是保護眼睛的。同時呢？還希望大家給自己備一瓶滴眼液或是洗眼液，當(dāng)眼睛不舒服時可以緩解眼部不適感了。

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