如今是互聯(lián)網(wǎng)電子產(chǎn)品時代，就比如：手機(jī)、電腦、平板等，這樣就會用到我們的眼睛。不管是大人還是小孩都會盯著電子屏看，然而長時間使用這些電子設(shè)備會對眼睛造成不良影響，就會出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、疼痛，甚至流淚等情況的發(fā)生，所以此時就需要保護(hù)眼睛了。

除了大人要保護(hù)眼睛外，小孩也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，畢竟以后用眼的機(jī)會還非常多，所以小孩更應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。滴眼液定制廠家表示：說到孩子要保護(hù)好眼睛，這里就需要家長為孩子做一些食譜了，下面我們一起來看看吧！

1、菠菜護(hù)眼湯

制法：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。

豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

2、百合紅棗粥

制法：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

3、菠菜豬肝湯

制法：分別洗凈放鍋中，加水適量，煮約20分鐘，濾渣留湯。豬肝去筋膜，洗凈切片，菠菜切段。先爆香蔥花，加中藥汁、豬肝、菠菜，煮開放點鹽即可。

4、枸杞桑葚粥

制法：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬成粥食用

5、薺菜豆腐湯

制法：嫩豆腐、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜，洗凈，切成細(xì)末。胡蘿卜洗凈，入沸水鍋中焯熟，撈出晾涼，切小丁。

炒鍋置火上，加油燒至七成熱，加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、筍丁、面筋、薺菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯，燒沸后加入味精，用濕淀粉勾稀芡，淋上麻油，出鍋裝入湯碗，即成。

6、黑豆核桃沖牛奶

制法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進(jìn)。

吃什么水果對孩子眼睛好呢？

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。

2、圣女果

圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護(hù)作用。

3、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護(hù)寶寶眼睛，還能有效預(yù)防白內(nèi)障。

現(xiàn)在是電子產(chǎn)品時代，我們要合理是要我們的眼睛，尤其是小孩子，更應(yīng)該正確使用電子設(shè)備，不能一天老盯著電子屏看，那樣對眼睛不好，為了孩子的眼睛能夠更加明亮，家長要給孩子做一些護(hù)眼的食譜，就比如以上6種，可以幫孩子保護(hù)眼睛，能讓眼睛更健康。當(dāng)然，還是希望大家能正確使用電子設(shè)備，注意用眼環(huán)境，保持營養(yǎng)均衡，及時進(jìn)行眼部保健，可以有效地預(yù)防眼睛問題的發(fā)生。

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