現(xiàn)在電子產(chǎn)品進(jìn)入到了千家萬戶，不管是手機(jī)、電腦還是電視，長(zhǎng)時(shí)間盯著這些電子產(chǎn)品我們的眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀、疲勞、疼痛等，所以保護(hù)眼睛是我們每個(gè)人都要做的事情。而說到護(hù)眼，除了合理用眼外，還可以吃一些護(hù)眼的水果，那究竟哪些水果可以護(hù)眼呢？想知道答案的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下看看吧！眼藥水OEM廠家為大家普及一下：

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

2、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對(duì)于夜間駕車者，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。

3、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

4、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

5、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

6、橘子

金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

7、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

8、柿子

柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

眼睛干澀該怎么辦呢？

1： 熱毛巾敷眼10分鐘

熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

2： 溫水沖洗眼睛

注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。

3： 滴眼藥水

當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀時(shí)，可以滴晶舒適眼藥水，能幫你緩解眼部干澀、疼痛等。

為了更好的保護(hù)眼睛，避免眼睛出現(xiàn)干澀，大家在生活中不防常吃以上8種水果，可以幫你保護(hù)眼睛，避免眼睛出現(xiàn)干澀等情況。如果眼睛出現(xiàn)了干澀的情況，一定要及時(shí)使用一些方法來緩解，如遠(yuǎn)眺、眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)以及眼部按摩等，也可以使用晶舒適眼藥水來緩解，這樣效果是最快也是最好的，希望能幫助大家緩解眼睛干澀問題、保有明亮雙眼。另外還應(yīng)該養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃一些對(duì)眼部有好處的食物。同時(shí)還需保持良好情緒，不要有極端心理，不然是會(huì)對(duì)眼睛造成不良影響的。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

注意：文章和圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！