現(xiàn)在電子產品進入了我們的視野，很多中小學都是采用線上線下相結合的方式來給孩子們上課，可以說使用電子產品上課已經成了孩子們的生活常態(tài)。而長時間上網課會造成孩子眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞、疼痛等情況，長期以往下去很容易導致視力的下降，所以為了孩子好，一定要保護好眼睛。對于孩子上網課的一些護眼知識，大家了解一下吧！

問：上網課時，電腦旁的護眼燈要不要開？

答：建議開護眼燈，燈放置在孩子的左前方，以光線不遮擋孩子的右手操作及寫字，不直接照射電腦屏幕為宜。除了開護眼臺燈外，記得打開房間的頂燈作為背景光照明，這樣房間的光線照明比較均勻。

問：網課結束后，是短時間內在電腦上完成好，還是題目打印出來在紙上做？

答：上完網課后，先休息下眼睛，不要急著把作業(yè)馬上做完。為了減少觀看電子屏幕的時間，最好把題目打印成紙質版，讓孩子完成。也可以讓爸媽把題目讀出來，孩子選出答案，爸媽幫助填入。

問：孩子看電腦時瞇眼睛，是要給他及時配眼鏡還是讓他自己克服一下？

答：瞇眼睛看東西很可能是孩子的近視信號，家長朋友們要注意了。如果暫時無法來醫(yī)院，可以先嘗試放大字號、設置對比度，臨時救急，課間多遠眺休息眼睛。但請及時在假期中留出時間，盡早帶孩子來醫(yī)院眼科進行驗光等檢查。

3個小動作降低屏幕對眼睛的傷害，快來學起來吧！

01：勤眨眼

孩子在上網課時建議每10秒鐘眨一次眼睛，防止淚液過快蒸發(fā)。這是由于我們的眼睛里有一層淚膜，淚膜破裂的時間一般在10~15秒，如果眨眼時間過長將引起淚膜破裂，而破裂以后眼睛就會感覺干澀。然而我們在使用手機電腦的時候，由于比較專注，往往忘記眨眼，這是造成眼睛干澀和干眼癥的原因之一。

02：適當降低屏幕亮度

家長們可將屏幕背景調成暗灰色或護眼模式，以減少對眼睛的過度刺激和干擾。我們的眼睛是個靈敏度非常高的光學器官，對各種顏色都會產生不同的光刺激反應。而暗灰色是對眼睛刺激影響最小的一種顏色。手機背景光是藍光和黃光的混合，護眼模式相對減少了藍光，增加了黃光的比例，可減弱屏幕對眼睛的傷害。

03：選擇較大的電子屏幕

如果家里有條件的家，可以讓孩子看大一點的屏幕，不要看小屏幕，并且要遠距離，控制一次持續(xù)學習的時間。畢竟眼睛有效的休息是繼續(xù)學習和高效率學習的保障。一個小時以上的持續(xù)彈鋼琴、畫畫、做手工等這些活動都會加重眼睛疲勞，加快近視的發(fā)生和發(fā)展。

以上幾點就是孩子上網課的一些知識點了，大家都記住了嗎？為了降低屏幕對眼睛的傷害，生活中建議孩子們多眨眼，適當降低屏幕的亮度，同時選擇大的電子屏幕，還要注意眼睛休息與放松，多吃一些護眼的食物，也是可以幫助護眼的哦！同時，每天要保持充足的睡眠與營養(yǎng)。

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