生活中很多使用電腦的白領(lǐng)或者是學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的情況，眼睛干澀會(huì)讓人很不舒服，所以對(duì)于眼睛干澀要引起足夠的重視。此時(shí)經(jīng)歷過眼睛干澀的朋友是不是很想知道眼睛干澀該如何緩解呢？小編來告訴大家吧！

1、減少用眼時(shí)間

對(duì)于經(jīng)常使用電腦或者手機(jī)的人來說，每隔1-2個(gè)小時(shí)休息一會(huì)兒，緩解眼部疲勞。對(duì)于兒童來說，家長(zhǎng)要控制好看電視的時(shí)間，以免造成近視或者干眼癥等。

2、多眨眼睛

眼睛干澀的人通過多眨眼睛，有助于淚水的分泌和分布，能對(duì)眼球起到保護(hù)的作用。尤其是那些經(jīng)?？词謾C(jī)、對(duì)著電腦、開車、讀書時(shí)間比較長(zhǎng)的人，盡量每分鐘多眨幾次眼睛。

3、改善營(yíng)養(yǎng)狀況

多吃些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、南瓜等，也可以服用一些維生素A制劑或者魚肝油等。

4、使用眼藥水

選擇適合的眼藥水。如果眼睛干澀情況比較嚴(yán)重的話，建議先去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生開一些有針對(duì)性的眼藥水進(jìn)行緩解，不要自己盲目的選擇。

5、飲用菊花茶

飲用菊花茶可以緩解眼睛干澀，因?yàn)榫栈ň哂星甯谓舛镜墓π?，可以改善眼部健康。?dāng)眼部出現(xiàn)眼睛干澀時(shí)，可以通過飲用菊花茶緩解不適。

6、多做眼保健操

平常就應(yīng)該養(yǎng)成多做眼保健操的習(xí)慣，在平常工作完以后，最好進(jìn)行眼保健操，這樣才能緩解眼部的疲勞感。當(dāng)眼部感覺干澀時(shí)，除了滴眼藥水以外，馬上進(jìn)行眼保健操也是可以緩解癥狀的。

7、用茶水敷眼睛

將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)眼睛干澀以及眼干如何緩解都有所了解，希望可以幫到大家。眼睛是我們心靈的窗戶，愿我們都擁有健康明亮的眼睛。當(dāng)然還是希望我們?cè)谌粘Ｉ钪心芎侠碛醚?，從而避免眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛的情況。當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀等情況，需要及時(shí)使用滴眼液或是洗眼液來緩解。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

注意：文章和圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！