上班族是我們很多人都羨慕的工作，但是上班族也存在一些問題，那就是眼睛經(jīng)常會出現(xiàn)疼痛、干澀等，面對這種情況大家是選擇忍受嗎？不！千萬不要選擇忍著，否則你就要戴上眼鏡了，相信沒人愿意戴上眼鏡吧，所以上班族若出現(xiàn)了眼睛疼痛，就要想辦法來緩解了，滴眼液OEM廠家為大家介紹一種食譜，幫你養(yǎng)眼護(hù)眼哦！

1、雞蛋蜂蜜

雞蛋1個，牛奶1杯，蜂蜜1湯匙。將雞蛋打碎，充分?jǐn)噭?，沖人加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

每日早一次（當(dāng)早點），加面包或饅頭。

2、枸杞蜂蜜

枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi)，與桂圓肉一起放在鍋內(nèi)，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫后加入蜂蜜服用。

3、枸杞紅棗

枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時待溫后加蜂蜜1湯匙。

4、核桃芝麻

熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜1湯匙。將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆?jié){中，待溫后加蜂蜜，調(diào)勻后服。每日早一次，配面包或饅頭。

5、胡蘿卜木瓜牛奶羹

胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。

6、枸杞南瓜雜米粥

枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。

7、枸杞開心果豆?jié){

開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆?jié){機一起打成豆?jié){即可飲用。

上班族吃什么養(yǎng)眼護(hù)眼？

①菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C。

②紫紅色的蔬菜如紫甘藍(lán)、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C，對養(yǎng)眼護(hù)眼都很有療效。

③藍(lán)莓、黑加侖、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍(lán)色水果，富含花青素和維生素C。

④芒果、木瓜、柑橘等，含有胡蘿卜素和維生素C。

⑤黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素。

⑥紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素。   

如果上班族眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛，可以試試以上7種方法來幫你養(yǎng)眼護(hù)眼，讓你的眼睛不再疼痛。愛好美食的小伙伴，不妨一試，或許有意想不到的收獲。當(dāng)然，還是希望大家在上班過程中能合理用眼，給自己備一瓶滴眼液，當(dāng)眼睛出現(xiàn)疼痛時，及時滴一滴，讓眼睛不再疼痛。

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