現(xiàn)在大多數(shù)上班族上班都是使用電腦辦公的，雖說這樣的白領(lǐng)工作比農(nóng)民工舒服多了，但是有一個問題存在，那就是上班族長時間面對電腦會出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等情況，對于上班族出現(xiàn)的眼疲勞、疼痛等情況一定要引起足夠的重視，要想辦法來解決這個問題，那上班族眼睛出現(xiàn)疼痛該怎么辦呢？滾珠眼膏定制廠家帶大家一起來看看吧：

1、最簡單方便的方法——冷敷、熱敷、人工淚液、洗眼水等等，這個方法雖然簡單方便，適合上班族使用，以改善眼睛痛的癥狀，但是需要一段時間才能消除疼痛。

2、睛干燥而引起的疼痛。最好每2個小時就用一袋碎冰或者冰塊敷在眼睛上5分鐘，或者用剛從冰箱里拿出來的雞蛋取出內(nèi)容物，剩下的蛋殼就可以用來敷眼?；蛘呖梢圆捎萌斯I液或者流眼淚的方法，都可以緩解眼干的情況。但是人工淚液不能亂用，最好的方法還是大哭一場。

3、按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛，用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，輕輕地按壓或者緩慢地旋轉(zhuǎn)輕柔，不可過于用力。每天1-2次，每次20秒鐘就可以緩解電腦族眼肌疲勞，眼睛痛的癥狀。

4、按摩額頭。眼睛痛，很多時候都會引起頭痛，這就是眼睛痛映射在額頭的情況。因此，用雙手的各3個手指從額頭的中央，向左右兩側(cè)的太陽穴一邊打圈式按摩，拇指一邊用力按壓，尤其是遇到痛的地方，更加要用力按摩。這樣會讓眼皮底下的眼睛感到舒緩。每天做2次，每次重復(fù)做3-5輪。

3類明目食物要多吃：

第1類：含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。它們能維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。

第2類：含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。

第3類：含核黃素(維生素B2)多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。

當(dāng)上班族眼睛出現(xiàn)了干澀、疼痛時，需要按照以上方法來緩解疼痛，萬不可選擇忍受，這樣只會讓視力下降，那樣就不好了。眼睛對人體的健康而言起到至關(guān)重要的作用，從小就應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好自己的眼睛，盡量減少眼部疾病的出現(xiàn)。所以給自己常備一瓶滴眼液或是滾珠眼膏吧！

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