現(xiàn)在的我們不是看電視，就是玩手機(jī)，玩 ipad，可是這樣長時(shí)間的用眼會(huì)到時(shí)視疲勞的出現(xiàn)，長期以往還會(huì)對(duì)視力造成一定的影響，所以采取合適的方式緩解視疲勞是非常有必要的。那么眼睛出現(xiàn)了視疲勞該怎么辦呢？有沒有什么好的方法來解決這個(gè)問題呢？滴眼液廠家告訴你：

1、休息

在面對(duì)視力疲勞的時(shí)候患者及時(shí)的進(jìn)行休息是十分必要的，因?yàn)檫^度用眼是導(dǎo)致視力疲勞出現(xiàn)的主要原因，而休息則可以幫助患者快速緩解疲勞帶來的酸痛，干澀問題。有條件的人士還可以小睡半個(gè)小時(shí)左右。

2、注意糾正不好的用眼習(xí)慣

日常生活中不要長時(shí)間看電子產(chǎn)品，用眼一段時(shí)間要定時(shí)向遠(yuǎn)處眺望。不要用力的揉搓眼睛，要注意眼睛衛(wèi)生。

3、做眼保健操

眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛

眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對(duì)眼睛很有益，而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便。

5、調(diào)節(jié)飲食

如果有視力疲勞的問題，患者應(yīng)該積極調(diào)節(jié)個(gè)人飲食習(xí)慣，其中多吃蔬菜和水果，積極的攝入富含魚肝油的食物，或者是用樂睛視力營養(yǎng)素，可以使得眼部變得更加健康，繼而達(dá)到遠(yuǎn)離視力疲勞的目的。

6、冰袋敷眼

睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助！

視疲勞吃什么好呢？

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓是日常生活中較為常見的一種水果，其中含有豐富的花青素成分。當(dāng)患者出現(xiàn)眼疲勞癥狀時(shí)，通過食用藍(lán)莓就能達(dá)到很好的增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，有助于減輕眼疲勞，促進(jìn)眼恢復(fù)。

2、枸杞

出現(xiàn)眼疲勞癥狀時(shí)，可以多吃枸杞子。因?yàn)殍坭阶又泻胸S富的胡蘿卜素及各種維生素，能夠達(dá)到一定的清肝明目療效，有助于促進(jìn)眼疲勞癥狀的消退，利于視力的恢復(fù)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，從而達(dá)到很好的的改善眼部不適、提高視力的作用，因此當(dāng)患者因不當(dāng)用眼習(xí)慣而出現(xiàn)眼疲勞癥狀時(shí)，就可以通過多吃胡蘿卜進(jìn)行有效改善，以達(dá)到較好的促進(jìn)作用。

如果我們的眼睛出現(xiàn)了視疲勞，不妨試試以上6個(gè)方法，可以幫你緩解視疲勞哦！其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中若是能夠做好預(yù)防工作的話，是可以有效的防止視疲勞的出現(xiàn)的，建議平常一定要養(yǎng)成一個(gè)健康的用眼習(xí)慣，不要長時(shí)間的盯著電腦或手機(jī)，要讓自己的眼睛得到充分的休息，這樣是最好的預(yù)防方式。

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