男性是家里的“頂梁柱”，為了家人的幸福生活而努力工作，這樣身體和心理就會長期承受著巨大壓力，久而久之就埋下了健康隱患。而前列腺疾病就是其中的一種，所以男性朋友很有必要保護(hù)好前列腺的健康，那男性朋友在生活中該如何保護(hù)前列腺的健康呢？

1.堅持每天進(jìn)行鍛煉

保持適當(dāng)?shù)倪\動，在家里可自行做深蹲運動、提肛運動，適當(dāng)?shù)呐酪慌罉翘菀彩菍ι眢w有好處的。

2.調(diào)節(jié)飲食

少吃辛辣油膩的食物，同時多吃水果蔬菜，以及蝦類、海魚、瘦肉等。

3.減少抽煙喝酒

老生常談的兩項生活壞習(xí)慣，吸煙和飲酒都會對身體造成傷害。

4.注意休息

平時注意不要熬夜或者過度勞累，避免免疫功能下降。

5.適當(dāng)熱敷

在家可以用濕毛巾熱敷小腹，也可以適當(dāng)溫水坐浴或者泡澡，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)。但要注意時間不能過長，5~10分鐘為宜。

6.適當(dāng)?shù)姆蚱奚?/span>

適當(dāng)?shù)姆蚱奚?，可以促進(jìn)前列腺皿液循環(huán)，排出積聚的前列腺液，但是不能過度，每周2~3次就好。

所以為了前列腺的健康，男性朋友在生活中要做到以上6點，這樣可以保護(hù)前列腺的健康哦！要知道，前列腺疾病嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，所以學(xué)會保護(hù)前列腺，預(yù)防前列腺疾病，才是保持身體健康，保證幸福生活的根本。如果男性朋友出現(xiàn)了尿頻、尿急、尿痛等情況，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診，萬不可耽誤！

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