卵巢是女性一個(gè)很重要的生殖器官，同時(shí)還是保持平穩(wěn)情緒，完美身材和心理健康的基石。所以這就要求女性在日常生活中要保護(hù)好自己的卵巢，而保養(yǎng)卵巢除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，還需要在飲食方面多注意，多吃一些有利于卵巢健康的食物，會(huì)讓卵巢更健康哦！那究竟吃哪些食物可以保養(yǎng)卵巢呢？

1、黑豆

黑豆雖然看著顏色不是很新鮮，但是里面的雌激素卻特別的豐富。女性朋友經(jīng)常吃黑豆，不僅身體會(huì)更加強(qiáng)健，而且卵巢也會(huì)得到滋養(yǎng)。在備孕期間多吃黑豆，不但能夠補(bǔ)充足夠的雌性激素，還能夠很好的保護(hù)卵巢和子宮。

2、香蕉

香蕉是一種能夠緩解情緒和平和心情的水果，如果經(jīng)常處于悲觀或者煩躁的情緒當(dāng)中，那么則可以多吃一些香蕉。經(jīng)常處于悲觀或者煩躁的情緒當(dāng)中，對(duì)卵巢是有很大傷害的，因?yàn)槁殉策m合平和的心境。為了避免因?yàn)榍榫w而傷害到卵巢，平時(shí)可以多吃一些香蕉。

3、梨

梨是一種常見的水果，這種水果雖然比較常見，而且價(jià)錢也不是很高，但是在保護(hù)卵巢方面卻是一把好手。梨這種水果里面的水分非常充足，而且維生素以及碘的含量也比較充足。無論是水分還是維生素，又或者是碘，對(duì)卵巢都有很好的滋養(yǎng)作用，所以平時(shí)可以多吃一些梨。

4、香菇

香菇是一種特別好的食材，香菇里面的營養(yǎng)特別豐富，尤其是纖維素的含量更是極高。纖維素可以讓腸胃的蠕動(dòng)變得更快，從而預(yù)防便秘的發(fā)生。另外香菇里面含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可以快速的分解膽固醇，從而起到保護(hù)卵巢的作用。

5、火龍果

火龍果不但顏色鮮艷，而且營養(yǎng)也特別的豐富，最重要的是火龍果里面含有植物性白蛋白、花青素和維生素以及水溶性膳食纖維，這四種成分對(duì)于女性的卵巢都有很好的保護(hù)作用。

6、草莓

草莓不僅味道不錯(cuò)，而且還能夠很好的保護(hù)卵巢，所以平時(shí)可以多吃一些。

女性若想保養(yǎng)卵巢，不妨多吃以上6種食物，可以讓卵巢更加健康哦！卵巢健康了，女性就不會(huì)被婦科疾病所困擾了，也不會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰的情況了。當(dāng)然，如果女性在注重飲食的同時(shí)還能注意運(yùn)動(dòng)，多按摩卵巢反射區(qū)，早睡早起，那么就能達(dá)到更好的保養(yǎng)效果。

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