現(xiàn)在的中學(xué)生要面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞的情況，所以對(duì)于中學(xué)生家長(zhǎng)們要多關(guān)注孩子的眼睛問(wèn)題，一旦出現(xiàn)了眼睛疼痛、疲勞等情況，就要想盡辦法解決了，那中學(xué)生出現(xiàn)眼睛疲勞該怎么辦呢？有么有什么好的方法呢？

1.按摩眼睛

平時(shí)的時(shí)候，感覺(jué)到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要找人來(lái)幫助你按摩的。         

2.敷熱毛巾

眼睛感覺(jué)到不舒服或者是疲勞的時(shí)候，可以用熱毛巾來(lái)敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。

3.熏菊花茶

倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是剛剛燒開(kāi)的誰(shuí)，然后沖茶，趁著茶杯冒熱氣的時(shí)候，將頭低下，讓眼睛和茶水保持著一定的距離，用熱氣來(lái)熏眼睛，這樣就可以非常有效的達(dá)到緩解眼睛疲勞的作用，而且還具有一定的護(hù)膚的效果，但是在使用的時(shí)候一定要注意距離，不要傷害到你的眼睛。

4.濃茶抹眼

我們都知道，當(dāng)眼睛處于疲勞的情況下時(shí)，有一種方法能夠非常有效的幫你緩解眼疲勞，就是涂抹茶水。泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

5.看綠色植物

經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開(kāi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。

6.滴眼藥水

眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題。

以上就是中學(xué)生要如何緩解眼睛疲勞的方法，希望對(duì)大家有所幫助。另外，學(xué)生們一定要增加戶外活動(dòng)，控制電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品使用的時(shí)間和頻率。使用電子產(chǎn)品30分鐘左右要休息眼睛，眺望遠(yuǎn)方，看看綠色植物，還可以做眼保健操，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，以達(dá)到改善眼疲勞的目的。

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