作為學(xué)生，由于過多的學(xué)習(xí)或是作業(yè)，這樣高強(qiáng)度的用眼很容易導(dǎo)致這些孩子的眼睛出現(xiàn)了干澀、疼痛的情況，而對于眼睛干澀、疼痛，我們不能忽視，而是要想辦法解決這個(gè)問題才是最重要的。那對于學(xué)生族該如何緩解眼睛干澀疼痛呢？有沒有什么好的方法呢？

1、對于學(xué)生一族，眼疲勞最起碼算是一種不好的不健康的行為。那么，市面上有不少緩解眼疲勞的眼藥水，我們不妨可以用一下，確實(shí)有用。

2、在眼疲勞的時(shí)候滴一下眼藥水，不僅可以感覺到?jīng)鲲`颼的爽勁，我個(gè)人認(rèn)為最關(guān)鍵的是你在這期間你能讓你的眼睛休息一下。在平常，眼睛累了，我們也就是揉一揉眼睛，那是該做什么還是做什么。所以，我認(rèn)為滴眼藥水帶給我們最重要的是休息。

3、說到了休息，我也認(rèn)為最好的最健康的緩解眼疲勞的方法就是給眼睛足夠的休息。眼睛休息了，自然就不疲勞了?？烧f實(shí)話，這個(gè)讓眼睛休息真是“說到容易做到難”。

4、當(dāng)我們一方面上課聚精會(huì)神的聽課后(有時(shí)候真是逼自己認(rèn)真聽課，因?yàn)檎n程真的很重要)，然后下了課就在那玩手機(jī)，心里想終于下課了，放松一下吧。于是，我們的眼睛不休息直接玩起了手機(jī)，再然后繼續(xù)上課，這樣循環(huán)，一個(gè)上午過去了，眼睛一直處在高強(qiáng)度使用的狀況，下午也是，晚上亦如是。

5、如果我們能在課間的時(shí)候把眼睛休息一下，例如眺望一下遠(yuǎn)方、閉目養(yǎng)神幾分鐘，這對眼睛多好啊。所以，我的方法是，下課去廁所吧，這段路程你就可以換著別的地方看，或者和你的同學(xué)相互交談，總之，不要再一直盯著一個(gè)地方一直看啦。

6、還有，充分利用午休的時(shí)間。我認(rèn)為這個(gè)真的好重要啊。這個(gè)時(shí)間段起著承上啟下的巨大作用，真是不容忽視。只要在這個(gè)時(shí)間段把眼睛休息好了，我想說真的一天都沒問題了。所以，緩解眼疲勞的最有效方法就是午睡。

7、除了足夠的休息外，我認(rèn)為我們應(yīng)該多吃一些水果。我比較喜歡吃蘋果。不過聽說最有效的水果是香蕉。因?yàn)橄憬逗胸S富的鉀和胡蘿卜素，具有非常好的護(hù)眼睛效果。

8、還有一點(diǎn)，多鍛煉!這個(gè)不僅是對眼睛好，是全方位、多層次的對身體好。兩三天和同學(xué)們在一起打一場球，鍛煉了身體，緩解了眼疲勞，增進(jìn)了友誼，多么有好處啊!

對于學(xué)生族，可以試試以上這些方法，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再出現(xiàn)疼痛疲勞了，眼睛舒服多了。同時(shí)也可以吃一些對眼睛好的食物，比如：藍(lán)莓、枸杞、胡蘿卜等，都是對眼睛有好處的，家長可以讓孩子多吃點(diǎn)，同時(shí)也要控制她們使用手機(jī)的時(shí)間，避免過度用眼。

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