現(xiàn)代人都是離不開手機的，上班期間要面對電腦，下班途中及回到家里就開始用手機了，可以說我們的眼睛根本就得不到休息，這樣過度用眼只會導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、疼痛的發(fā)生。

針對這種情況，要積極采取多方面的措施進行改善，特別是在日常飲食方面要加強有助于改善食物的攝入，比如：喝湯，那么煲哪種湯喝會比較好呢？護眼貼定制廠家告訴你吧！

1、枸杞鯽魚湯

原料:鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。

制作:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

作用:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼，視物模糊現(xiàn)象。

2、桃棗杞雞蛋湯

原料:核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，豬肝200克。

制作:將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為湯。

作用:本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料:鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。

制作:先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。

作用:此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

4、枸杞豬肝湯

材料：枸杞子50克、豬肝200克

做法：用枸杞子、豬肝200克一起煲湯，喝湯吃肝。

功效：適用于兩眼干澀、經(jīng)常熬夜伴有黑眼圈者。

5、菊花蘿卜湯

原料：菊花、蘿卜、鹽、香油

制作：將胡蘿卜清洗干凈，切成片狀備用熱鍋中放入清湯，隨后放入菊花、食鹽、胡蘿卜一起煮熟，最后再加入一定量的香油、食鹽等調(diào)味品就可以吃了。

所以眼睛疲勞的人可以喝以上5款湯品，幫你消除眼睛疲勞，疼痛感。當(dāng)然，除了喝湯外，平時應(yīng)該多吃一些具有養(yǎng)肝、護目等多方面的食物，盡量不要吃辛辣、油膩、刺激等之類的食物，飲食方面做好了搭配，同時在搭配使用護眼貼，從多方面入手，有助于讓眼部不適得到更有效的改善。

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