生活中有很多上班族或是手機族都有遇到眼睛干澀這種情況，如果遇到了眼睛干澀，此時就要留意了，千萬不可大意。對于眼睛干澀，我們要想辦法來解決干澀這個問題，那眼睛出現(xiàn)干澀該如何是好呢？有沒有什么好的方法來緩解呢？

一、讓眼部進行充分的休息

很多人平時學習用手機電腦等時間，每隔一兩個小時最好是停下來休息休息，可以到外面走一走，眺望眺望遠方，或可以閉目養(yǎng)神，做做眼保健操等，讓眼部進行充分的休息，每天也要早睡早起不要熬夜，不然也可能會加重眼睛干澀。

二、適當?shù)亩嗾Ｑ劬?/span>

在日常生活當中每分鐘可以眨眼15~20次，通過適當?shù)恼Ｑ劬τ兄诜置陬惛嗟臏I腺，讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)，但是也不要過于頻繁的眨眼睛，尤其是那些習慣性眨眼睛的人，反而會對眼部沒有好處。

三、調(diào)節(jié)飲食

在飲食方面眼睛經(jīng)常干澀的人應該多吃一些富含維生素A的食物，防止角膜干燥引起的角化。日常經(jīng)常吃的胡蘿卜、動物肝臟、雞蛋黃當中含有的維生素A就比較豐富，應該適當?shù)亩鄶z入一些。

四、保持室內(nèi)的濕潤度

眼睛干澀和空氣當中的濕度會有非常密切的關系，那些長時間在空調(diào)以及暖氣房間當中呆著的人，會導致空氣當中的水分大量的流逝，而眼睛也容易缺水，出現(xiàn)干燥，所以還應該注意增加室內(nèi)的濕度，必要的時候可以用加濕器來進行調(diào)節(jié)。

眼睛干澀吃什么好？

1.火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸选⒓t蘿卜，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。

2.香蕉

香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽后，會導致大量水分留在體內(nèi)，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內(nèi)的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。

3.藍莓

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，具有改善視力的功效。藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環(huán)，維持正常的眼壓，預防視力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲勞的功效，所以，當藍莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。

如果你的眼睛出現(xiàn)了干澀，此時可以嘗試以上4種方法來緩解，不可強忍著，這是不對的。洗眼液定制廠家表示，為了緩解眼睛干澀，此時應該吃一些火龍果、香蕉、藍莓來緩解這種癥狀，當然，還是希望大家在生活中能合理用眼，不要讓眼睛過度勞累，從而避免眼睛干澀、疲勞的發(fā)生。

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