現(xiàn)在電子產(chǎn)品是越來越多了，我們已經(jīng)離不開手機了，我想問問大家你們一天沒有手機可以嗎？相信大家都會說不可以，手機已經(jīng)成了我的必備品，沒有的話整個生活都亂套了。

可是大家知道嗎？我們經(jīng)常使用手機會給我們的眼睛造成很大的影響，所以我們要及時保護好眼睛。

那究竟該如何保護眼睛呢？護眼貼代加工廠家告訴你：

1、使用手機時，眼睛與手機應(yīng)保持在30cm以上距離。同時要注意光線的強弱度，不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機。

2、一定要有自控力，使用手機的時間不宜過長。如特殊需要，也要做到每隔半小時放下手機休息5分鐘?？蛇x擇向遠處眺望，或做閉目放松一下。

3、晚上使用手機瀏覽網(wǎng)頁，或使用閱讀軟件進行閱讀時，可以在設(shè)置里將瀏覽模式設(shè)置成夜間模式。晚上看電視和電影時，也可以調(diào)低設(shè)備亮度從而減緩光線對眼睛的刺激。

吃什么對眼睛好？

1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預防和治療干眼病。

2、維生素B群含量豐富的食物：眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

4、富含鈣質(zhì)的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

5、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。

為了保護眼睛，希望大家能按照以上方法來進行，這樣可以保護眼睛哦！也可以吃一些對眼睛好的食物，這也是可以保護眼睛的。護眼貼代加工廠家表示，有些人在睡前也念念不忘要玩手機。不要在黑暗中玩手機、看電腦。黑暗中，眼睛的瞳孔會放大，會有更多的藍光穿過屈光系統(tǒng)到達眼底。因此，睡前看手機一定要有個背景光，增強周圍環(huán)境的亮度，讓瞳孔“小”一點。

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