雌激素在女性身體起著極為重要的作用，太多或太少都不好，尤其是在缺少雌激素的情況下，就會對女性的身體造成很大的影響。此時很多女性在想那自己如何知道自己雌激素是否不足呢？其實雌激素不足時，女性的身體是會有一些變化呢？那究竟是怎樣的變化呢？婦科凝膠代工廠家帶大家來看看：

1.月經(jīng)失調(diào)：

月經(jīng)是女人最大的問題，女性的生理狀況可以通過月經(jīng)來判斷，月經(jīng)是正常的，說明體內(nèi)的卵巢和子宮狀況良好，如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，說明卵巢分泌的雌性激素不足，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

2.脾氣不好：

女性體內(nèi)雌性激素分泌過少，會導(dǎo)致情緒波動，長期處于這樣的狀態(tài)，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響雌激素的分泌。

3.肌膚狀況惡化：

女性由于雌性荷爾蒙的作用，皮下脂肪會異常飽滿，肌膚也會水汪汪的，但體內(nèi)雌性荷爾蒙分泌過少，就會出現(xiàn)皺紋、色斑、青春痘等。

4.胸部下垂

女孩在進入青少年階段會逐漸發(fā)育，乳房是身體的第二特征，而隨著年齡增長，膠原蛋白流失以及雌激素下降會使乳房下垂，松弛，所以在發(fā)現(xiàn)自己乳房下垂越來越嚴重時要警惕，可能缺乏雌激素，此時要及時補充，尤其是生育哺乳過的女性。

雌激素要想正常，就要保養(yǎng)好卵巢：

1、多吃豆類食物

豆制品富含豐富的植物蛋白，比如豆?jié){、豆腐、大豆等，經(jīng)常食用豆制品可以有效提高卵子質(zhì)量，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。

2、補鐵

月經(jīng)多補鐵而且在經(jīng)期內(nèi)，因為經(jīng)血的流失，這很容易導(dǎo)致體內(nèi)的大量鐵元素丟失，那么在飲食生活中女性需要多多補鐵，為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品。

3、飲用紅酒

喝少許的紅酒堅持每天飲用一小杯紅酒，可以有效的保護卵巢，還這能夠達到的增加其卵子的活躍度，這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。

4、遠離輻射

隨著電子科技的發(fā)達，生活中到處充滿了輻射。無論是筆記本電腦還是平板iPad或者是手機，無論是冰箱還是電視機還是微波爐，這些輻射兼職無處不在。想要保養(yǎng)好自己的卵巢，首先你要遠離這些輻射。

如果女性的身體出現(xiàn)了以上情況，就說明你的雌激素不足了，此時就需要及時補充了。可以在日常通過飲食調(diào)理，多攝取雌激素比較高的食物，而且在日常多運動促進激素分泌，提高身體代謝，才能維持雌激素正常分泌，避免身體受到影響而出現(xiàn)問題，也能保持迷人的外觀。

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