隨著電子產(chǎn)品的逐步普及，越來越的青少年開始經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，不管是上網(wǎng)課，打游戲，還是追劇，都在傷害著眼睛，所以這也就是為何越來越多的青少年開始戴上眼鏡的原因了。所以為了保護(hù)視力，不讓眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀的情況，就要在生活中保護(hù)好自己的視力，那青少年在生活中該如何保護(hù)好自己的視力呢？洗眼液定制廠家告訴你：

1、光照應(yīng)該嚴(yán)格要求

如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用書桌，那么需要放置一個(gè)臺(tái)燈。家庭照明的光源不建議有顏色，也最好不要直接使用燈管或者燈泡，應(yīng)該使用有燈罩保護(hù)的燈管或燈泡，避免眼睛受到眩光的影響，書桌上也不可以放置玻璃板或者其他可以反射光源的物品。

2、合理使用電子產(chǎn)品

眼藥水代加工廠指出青少年除了必要的線上教學(xué)課程之外，每次使用電子產(chǎn)品不可以超過30分鐘，累計(jì)不超過2個(gè)小時(shí)，使用電子產(chǎn)品30分鐘后，需要讓眼睛休息放松一下。電視、電腦等擺放的位置需要合理合適，避開被光源直接照射，以免反射光對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激。有意識(shí)地控制青少年，尤其是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，年齡越小，使用電子產(chǎn)品的次數(shù)也應(yīng)該越小。

3、避免不良用眼習(xí)慣

不要在夜間、走路、吃飯、臥床的時(shí)候使用眼睛。如果需要長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，那么一定要注意勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間超過40分鐘，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下。

4、及時(shí)緩解眼部疲勞

在使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)候，可以多眨眼睛，保證淚液可以充分地濕潤(rùn)眼睛，因?yàn)檎Ｇ闆r下眼睛是會(huì)不斷分泌淚液的，所以多眨眼可以促進(jìn)淚液分泌，還可以緩解眼球干燥的情況。眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，可以使用熱敷，將熱毛巾放在眼部，可以刺激淚腺分泌液體，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減少干眼癥等情況的發(fā)生。保證室內(nèi)的濕度與溫度適宜，如果室內(nèi)太干燥或者溫度太高，都會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)不適的情況。眼睛疲勞時(shí)也可以多注視綠色的植物，也可以在一定程度上緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。

5、多吃明目食物

明目食物對(duì)預(yù)防視疲勞也有一定的效果，青少年在平時(shí)可以多吃獼猴桃、香蕉、西紅柿、番石榴、甜瓜、蘋果和桃子，因?yàn)檫@類食物中含有大量對(duì)眼睛有益的玉米黃素、維生素和葉黃素。除了這些食物之外，青少年還可以常喝枸杞菊花飲。

6、堅(jiān)持做眼睛保健操

青少年在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成做眼睛保健操的好習(xí)慣，做眼睛保健操的時(shí)間可以選擇在睡前，也可以選擇在眼睛感覺疲勞的時(shí)候。在做眼睛保健操時(shí)，青少年需要反復(fù)的按摩四白、鳳池、太陽和督脈等穴位，因?yàn)檫@些穴位能夠有效的改善眼部血液循環(huán)，促進(jìn)眼部不適癥狀的消除。

青少年要想保護(hù)好眼睛，就要在生活中養(yǎng)成以上6個(gè)好習(xí)慣，只有這樣才能保護(hù)眼睛，讓眼睛不會(huì)出現(xiàn)疲勞、干澀。洗眼液定制廠家表示，如果眼睛出現(xiàn)了眼疲勞、疼痛的情況，及時(shí)使用滴眼液或是眼藥水來緩解疼痛，萬不可選擇忍受，這是不對(duì)的哦！

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