現(xiàn)在電子產(chǎn)品布滿了我們的世界，請(qǐng)問(wèn)你能離開(kāi)手機(jī)嗎？答案肯定是“不能”。我們上班要面對(duì)電腦，下班還要刷抖音、追劇，除了睡覺(jué)，眼睛一直在工作，面對(duì)這樣高強(qiáng)度的工作，眼睛哪能受得了，經(jīng)常會(huì)持續(xù)干澀、疲勞、疼痛等，那面對(duì)這種情況該怎么辦呢？

第一，平時(shí)多吃些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、橘子、奶類(lèi)、豆類(lèi)等;可以有效的給眼部提供營(yíng)養(yǎng)。

第二，每天堅(jiān)持做眼保健操或?qū)ρ劬M(jìn)行按摩，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。

第三，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉，可減少眼部疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。

第四，避免在強(qiáng)烈的光線下學(xué)習(xí)或工作，強(qiáng)光透過(guò)窗戶經(jīng)電視機(jī)或電腦屏幕反射后進(jìn)入眼睛，會(huì)刺痛眼睛，對(duì)眼睛造成損害。但光線也要充足舒適，光線太弱,也會(huì)越看，眼睛越出問(wèn)題。

第五，保證有充足的睡眠.作息要有規(guī)律,因?yàn)樗卟蛔闵眢w易疲勞，易造成假性近視問(wèn)題。

第六，學(xué)習(xí)或者工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠(yuǎn)處綠色植物,有效地保護(hù)眼睛。

第七，眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因?yàn)槭挚赡芎卸嗟募?xì)菌,容易進(jìn)入眼睛內(nèi),導(dǎo)致眼睛疾病發(fā)生.如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會(huì)兒就會(huì)好很多。

第八，坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著學(xué)習(xí)工作，很容易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成眼部出現(xiàn)問(wèn)題。

保護(hù)眼睛吃什么好呢？

1、富含葉黃素、花青素的食物：葉黃素含量高的食物包括玉米、蛋黃、菠菜、南瓜等，花青素含量高的食物包括藍(lán)莓、葡萄、櫻桃、桑葚等；

2、枸杞：對(duì)眼睛也十分有幫助，可以泡水喝。

以上這些愛(ài)眼的小常識(shí)大家都知道了嗎？希望大家能認(rèn)真看看，有眼睛有好處哦！滾珠眼膏定制廠家指出，眼睛一旦出現(xiàn)視力下降是不可逆的，所以保護(hù)好眼睛極為重要。生活中要多吃一些富含葉黃素、花青素、還有枸杞，對(duì)眼睛有好處哦！尤其是經(jīng)常面對(duì)電腦的朋友，可以用枸杞泡水喝。

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