健康是一切的根本，有了健康才會(huì)有一切，不是嗎？在我們的觀念里，總覺(jué)得男性是頂天立地的，其實(shí)男人也很脆弱，也是需要關(guān)懷的。尤其是到了中年，就更需要關(guān)注自己的身體健康了。男性朋友到了中年以后，身體就很容易出現(xiàn)各種問(wèn)題了，那中年男性會(huì)出現(xiàn)哪些疾病呢？

前列腺凝膠生產(chǎn)廠家提醒：中年男性應(yīng)警惕這些高發(fā)病：

1、前列腺疾病

前列腺是男性獨(dú)有的，維持著生殖系統(tǒng)以及泌尿系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，常見(jiàn)的前列腺疾病包括前列腺炎以及前列腺增生。50歲以上的男性是前列腺增生的高危人群，排尿功能會(huì)明顯減退。長(zhǎng)時(shí)間久坐以及性生活頻繁的中青年是前列腺炎的高危人群，此類患者會(huì)出現(xiàn)尿頻尿痛、下腹部不適感。

2、腎虛

現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快再加上不良的生活習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重透支的腎臟，從而引起全身無(wú)力、腰膝酸軟以及手腳發(fā)涼等。部分男性會(huì)聽(tīng)信小偏方或者廣告而選擇保健品，腎虛分為腎陰虛與腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同類型選擇正確的補(bǔ)腎方法。

3、性功能障礙

性功能障礙主要包括陽(yáng)痿早泄，性高潮缺失、勃起功能障礙以及性欲減退等。若一直沒(méi)有得到改善的話會(huì)誘發(fā)糖尿病和心腦血管疾病等。患者要積極的進(jìn)行治療，要做好心理上的護(hù)理。

4、男性不育

引起男性不育的原因有很多比如無(wú)精子癥弱精癥、少精子癥、性功能異常和輸精管堵塞等。另外吸煙喝酒、總是洗桑拿、生活在受到污染的環(huán)境中等都會(huì)影響到精子的活力。

中年男性該怎么做才能讓自己健康呢？

1、飲食養(yǎng)生

均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，保持一日三餐規(guī)律性，每頓飯只吃七分飽即可，多吃應(yīng)季蔬菜水果以及粗糧，盡量少吃油炸、熏制和燒烤食物。40歲以后的男性要多吃豆類和豆制品，能提高骨密度。適當(dāng)吃燕麥能降低血液中膽固醇和甘油三酯含量。每天吃一小把杏仁能控制血糖。每周至少吃2~3次深海魚(yú)可穩(wěn)定血壓。

2、戒煙

香煙中含有多種致癌物質(zhì)，會(huì)對(duì)心腦血管和呼吸系統(tǒng)帶來(lái)不同程度損傷，所以必須戒煙。男性進(jìn)入中年后事業(yè)有所穩(wěn)定，難免有應(yīng)酬，但盡量少喝酒，以免對(duì)肝臟帶來(lái)?yè)p傷。低度白酒不能超過(guò)二兩，烈性酒控制在20毫升以內(nèi)。

3、堅(jiān)持做力量訓(xùn)練

進(jìn)入中年后新陳代謝速度減慢，易引起中年肥胖。若不重視鍛煉的話，可增加患上慢性疾病幾率如糖尿病、高血壓或高血脂等。另外40歲后肌肉減少，每周至少要有3~4次的肌肉力量訓(xùn)練如啞鈴、杠鈴等。

4、調(diào)整好心態(tài)

每個(gè)男性都會(huì)面臨中年危機(jī)，上有老下有小的生活負(fù)擔(dān)重。這階段要調(diào)整好心態(tài)，正確面對(duì)得與失。生活中學(xué)會(huì)做減法，及時(shí)排解消極情緒，調(diào)整好工作和生活之間的關(guān)系。

中年男性很容易出現(xiàn)以上疾病，所以為了身體健康，男性朋友一定要注意這些疾病的發(fā)生。前列腺凝膠生產(chǎn)廠家表示，為了身體健康，一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，比如要遠(yuǎn)離煙酒，多運(yùn)動(dòng)，注意飲食清淡等等，如果可以長(zhǎng)期堅(jiān)持這些良好的習(xí)慣，相信身體會(huì)更加健康，長(zhǎng)壽也會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

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