你是否有經(jīng)常面對手機電腦的習慣呢？你是否經(jīng)常感到眼睛干澀、疲勞、疼痛、有紅血絲呢？這些情況都在說明你用眼過度了。而用眼過度就要引起重視了，否則會造成視力下降。此時你是不是很想知道自己該如何保護眼睛呢？

護眼貼廠家表示：這5個護眼攻略送給經(jīng)常面對電腦手機的你：

1、工作空隙閉目養(yǎng)神

看電腦太久眼睛干澀疲勞，要保護眼睛有效的方法是閉目養(yǎng)神。

閉上眼睛休息一段時間，可以讓眼睛保持舒緩狀態(tài)，若長時間對著電腦工作，夜間又熬夜，連續(xù)十幾個小時都有電腦光線刺激，眼睛的不適感會持續(xù)，還需有足夠的休息時間。

可以工作一兩個小時閉目養(yǎng)神10分鐘，還可以眺望遠方調(diào)節(jié)眼睛。

2、每天堅持做眼保健操

眼睛干澀疲勞可以通過做眼保健操的方式來緩解。

眼保健操進行時可以讓眼睛周圍的穴位得到按摩，刺激，輔助疏通血管，促進血液循環(huán)，循環(huán)良好的情況下營養(yǎng)物質(zhì)以及血液及時提供給眼睛，眼睛才會感覺到舒適。

建議每天進行一次眼保健操，對上班族保護視力，緩解眼部疲勞有幫助。

3、眼周適當熱敷

眼睛適當熱敷，對疲勞緩解效果明顯。

很多人長時間用眼會感覺眼睛難受，有干澀感，疲勞時還會酸脹，出現(xiàn)流眼淚特征，可以用毛巾和熱水來熱敷。

先用手試探下溫度，溫度適宜后敷在眼周，可以通過熱傳遞促進循環(huán)，加上有水蒸氣濕潤眼睛，通過可以改善眼部難受癥狀。

當然，更加簡便的方法是使用蒸汽眼罩，溫度適宜，而且可以閉上眼睛休息。

4、多補充營養(yǎng)物質(zhì)

對人體健康有幫助的營養(yǎng)需提供量充足，例如維生素。維生素的種類多，不同維生素的作用不同。

而維生素A對眼睛功能提高有利，可以輔助營養(yǎng)視神經(jīng)，預防夜盲癥，對多種眼部問題有改善效果。建議在飲食過程中多吃西蘭花、胡蘿卜、動物干燥等。

5、堅持早睡早起

養(yǎng)成早睡的好習慣對眼睛保養(yǎng)有利，因為白天工作，活動等無時無刻都在用眼，夜間最好早點入睡。而在11點前入睡是最理想狀態(tài)，不僅可以讓眼睛得到休息，還可以提高肝臟功能。

否則熬夜，作息不規(guī)律出現(xiàn)肝火旺盛情況，眼睛也會干澀難受，甚至出現(xiàn)分泌物多、口臭、口干口苦等癥狀。

如果您屬于經(jīng)常面對手機電腦的朋友，不妨試試以上5種方法，可以幫你保護眼睛，讓眼部不再出現(xiàn)疲勞、疼痛感。護眼貼廠家表示，眼睛使我們心靈的窗戶，保護好這扇窗戶極為重要，當大家眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛時，可以使用護眼貼貼敷于眼睛，可以幫你緩解疲勞疼痛哦！

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