眼睛是我們認(rèn)識觀察這個(gè)世界的唯一窗口，所以保護(hù)眼睛極為重要。而如今上班族都是很長時(shí)間要面對電腦工作的，這不乏會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、疲勞等情況，所以此時(shí)就需要好好保護(hù)眼睛了，作為上班族的你會(huì)保護(hù)自己的眼睛嗎？想要保護(hù)眼睛的朋友繼續(xù)往下看。

洗眼液定制廠家指出，上班族保護(hù)眼睛有妙招：

第一、間歇性休息

上班的過程中可能需要長期面對電腦，建議大家在工作的過程中可以讓眼睛間歇性的進(jìn)行休息，短暫的休息也可以讓眼睛得到很好的放松，最好是離開座位找一些綠色植物來看，能夠有助于眼睛的健康。

第二、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)

連續(xù)坐在電腦前工作時(shí)，可以嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)。比如將眼球向上看，呼一口氣，之后再將視線收回到中間，再吸一口氣，如此反復(fù)的進(jìn)行，可以有效緩解眼部疲勞。

第三、適當(dāng)眨眼

眨眼可以讓眼睛分泌更多的淚水，從而來保持眼部的濕潤，尤其是一些佩戴隱形眼鏡的人群，適當(dāng)眨眼可以幫助緩解眼睛的干澀癥狀。如果長期過于專注的進(jìn)行工作，就會(huì)忘記眨眼，這樣就容易出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀。

第四、健康飲食

平時(shí)可以多吃一些有利于眼睛健康的食物，也可以有效保護(hù)眼睛，包括紅蘿卜，檸檬，藍(lán)莓，動(dòng)物肝臟等，這些食物可以增強(qiáng)體內(nèi)的抗氧化作用，還可以保護(hù)眼睛。

第五、堅(jiān)持做眼保健操

眼睛疲勞的時(shí)候可以堅(jiān)持做眼保健操，能夠放松眼周肌肉，改善眼部的不適癥狀。

第六、合理使用眼藥水

出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀后，大家可以選擇一些不含防腐劑的眼藥水來使用，不過一定不要長期使用。

適合上班族喝的護(hù)眼茶：

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

2、枸杞茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

作用：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品?？梢越鉀Q電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

3、明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

作用：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。

希望上班族都能按照以上方法來保護(hù)自己的眼睛，讓眼睛不再出現(xiàn)疲勞、干澀的情況。洗眼液定制廠家表示，上班族也可以喝一些護(hù)眼茶，就比如：菊花茶、枸杞茶、明目花茶，都可以幫你保護(hù)眼睛，避免眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛的情況。如果眼睛出現(xiàn)疼痛、疲勞，請及時(shí)使用洗眼液來緩解哦！

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