前列腺疾病一直是困擾廣大男性朋友的一大疾病，而現(xiàn)在正是冬季，正是前列腺疾病高發(fā)的季節(jié)，所以此時(shí)男性朋友更要注重前列腺的呵護(hù)，以免被前列腺疾病盯上。此時(shí)男性朋友是不是想問那如何在寒冷的冬季保護(hù)前列腺呢？想知道的朋友繼續(xù)往下看：

今天前列腺凝膠OEM廠家分析寒冷冬季男性該如何保護(hù)前列腺健康？

1.清洗會(huì)陰部

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此，堅(jiān)持是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

2.注意防寒保暖

雖然現(xiàn)在已步入溫暖的冬季，但早晚溫度較低，因此應(yīng)該注意防寒保暖，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，前列腺管也因收縮而排泄障礙，產(chǎn)生充血，使癥狀反復(fù)或加重。

3.自我按摩

男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

4.節(jié)制性生活

性生活的頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給前列腺充分恢復(fù)和休整的時(shí)間。

男性在冬季吃什么可以保護(hù)前列腺？

1、菠菜

其實(shí)男性的前列腺最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因?yàn)檫@往往會(huì)誘發(fā)前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，可以有效緩解前列腺充血的問題，保護(hù)前列腺。

2、番茄

專家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到很好的預(yù)防前列腺疾病的作用。

3、西蘭花

許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家多次研究表明，每周吃適量的西蘭花對(duì)預(yù)防前列腺癌有很大好處，具體原因是西蘭花含有成分，專家認(rèn)定為抗癌因子，有效保護(hù)男性前列腺免受癌癥襲擊。另外，除了西蘭花，屬于十字花科的菜花、紫甘藍(lán)、抗癌效果也不錯(cuò)，男性也應(yīng)該多吃。

冬季天氣寒冷，而前列腺很脆弱，所以此時(shí)需要細(xì)心呵護(hù)，做到以上4點(diǎn)，可以幫你有效呵護(hù)前列腺的健康。前列腺凝膠OEM廠家指出，為了前列腺好，男性朋友在冬季可以吃菠菜、番茄、西蘭花，從而讓前列腺更加健康。

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