生活中有些女性最不想面對的就是月經(jīng)了，并不是因?yàn)閴|姨媽巾麻煩，而是月經(jīng)來臨就意味著自己又要經(jīng)歷痛經(jīng)了，有時疼起來自己都走不了路了，真的是太難受了，相信很多女性都有痛經(jīng)這個問題。那對于痛經(jīng)，你是選擇忍受呢？還是選擇及時調(diào)理呢？

婦科凝膠廠家| 面對痛經(jīng)，你還選擇“忍”嗎？

1：注意保暖

“血得溫則行，得寒則凝”，體寒或外感風(fēng)寒者常因寒凝血瘀而發(fā)生疼痛，這也是日常生活中最常見的引起痛經(jīng)的原因之一。女性的體質(zhì)容易受到寒邪侵襲，特別在冬季來臨，更需要注重保暖，以防感受寒邪而發(fā)生痛經(jīng)。

2：合理飲食

月經(jīng)期的飲食應(yīng)以清淡易消化為主，可適當(dāng)食用一些行氣的食物，在這個寒冷的冬季，還可適當(dāng)吃些有溫補(bǔ)作用的食物，少吃油炸、辛辣等刺激性食物，盡量避免經(jīng)期吃冷飲食、飲酒等惡習(xí)。而在非經(jīng)期，也應(yīng)做到平衡膳食、規(guī)律飲食。

3：勞逸結(jié)合

在緊張、快節(jié)奏的生活中，需要我們在繁忙的工作中也多運(yùn)動，時時推開窗看一看“窗外”，緩解因長時間工作帶來的身體上及精神上的壓力，并增強(qiáng)身體的抵抗力及自我調(diào)節(jié)能力，抵御外邪入侵，減少發(fā)生痛經(jīng)的可能。

4：穴位按摩:

穴位按摩不僅能充分利用經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)優(yōu)勢，調(diào)和氣血，以最自然和諧的途徑緩解痛經(jīng)，還能避免其他方式可能帶來的副作用。

常用的穴位如神闕穴和關(guān)元穴。神闕穴（即肚臍），聯(lián)系著人體的各經(jīng)脈臟腑，可調(diào)節(jié)全身氣血陰陽，而關(guān)元穴（臍下三寸處），是體內(nèi)“元陰元陽交關(guān)之所”；經(jīng)常按摩或貼敷藥物這兩個穴位，對于調(diào)和氣血、緩解經(jīng)期疼痛常有良好的效果。

5：適當(dāng)運(yùn)動

缺乏運(yùn)動是現(xiàn)代女性都清楚地了解卻很少進(jìn)行改變的一個不良習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動，不僅能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)身體抵御能力，還能舒緩心情，維持身心的良好狀態(tài)，也是遠(yuǎn)離痛經(jīng)的一個關(guān)鍵因素。

6：保持心情愉悅:

經(jīng)期的抑郁、焦慮等不良情緒不僅容易影響氣血運(yùn)行而引起痛經(jīng)，也會讓精神緊張，對疼痛更敏感。中醫(yī)說，“榮血生而經(jīng)自行，須慎飲食，調(diào)七情，保神氣，庶可得生”，面對生理期的煩躁、情緒低落，我們并非無能為力：找個優(yōu)美的環(huán)境散散步，與親友聚一聚，開心的事與大家分享，不開心的事也與大家一起分擔(dān)……與平時一樣保持心情的愉快，自然也就遠(yuǎn)離了痛經(jīng)。

痛經(jīng)女性吃什么好？

1：紅糖姜茶:

生姜具有溫經(jīng)散寒的功效，對于寒性導(dǎo)致痛經(jīng)的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀

2：紅酒燉蘋果

紅酒辛甘性溫，對于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥有散寒祛濕，活血化瘀通經(jīng)的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

3：黃芪當(dāng)歸湯

黃芪具有補(bǔ)血急止痛的效果，黃芪當(dāng)歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經(jīng)

面對痛經(jīng)，我們不能做忍者，而是想辦法解決才是最重要的。婦科凝膠廠家表示，對于痛經(jīng)，我們首先要做的就是做好保暖工作，勞逸結(jié)合，在月經(jīng)的期間也有很多禁忌也不要去做，像洗頭，洗澡，還有進(jìn)行性生活，太勞累的體力勞動等，這樣慢慢的調(diào)理身體的話，痛經(jīng)會減輕很多的。

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